דיכאון

טיפול פסיכיאטרי והתמודדות עם דיכאון ותסמונת מעי רגיז

יש רבים מאיתנו שצריך להתמודד עם תסמיני תסמונת מעי רגיז מהעת לעת, אבל זה לא משהו שבאמת להיחשב כרוני. התקפים מדי פעם עם שלשול, עצירות, גזים או נפיחות עשויים להיות פשוט משך בכתפיו את אכילה את הדבר הלא נכון, או אולי שאנחנו חולים. חלק מאיתנו, לעומת זאת, יש לי IBS לנקודה שבה היא כרוני ומתיש. זה לא יכול רק לשנות את אורח החיים שלנו באופן משמעותי, זה גם יכול להיות די מדכא בגלל השינויים באורח החיים שאנו חווים. אם אתה בדיכאון על תסמונת מעי רגיז, מה ניתן לעשות כדי להתגבר על דיכאון זה?

ישנן מספר דרכים להתמודדות עם דיכאון, לא חייבים ללכת אל פסיכיאטר מיד. במיוחד כאשר יש לך בעיות עם עיכול הבריאות שלך שונות. אתה עלול להיות מופתע לגלות שרבים מהדרכים לעזור לך להתגבר על דיכאון זה יכול למעשה גם יסייע לך להתגבר על בעיות העיכול שלך גם כן. הנה כמה דרכים שונות שייתכן שיוכלו לטיפול בדיכאון שלך בצורה יעילה ואם אתה עובד באופן קבוע אלה, ייתכן שתוכלו לשפר את עיכול הבריאות שלך ולהסיר את המקור של הדיכאון באותו הזמן.

אחד הדברים החשובים ביותר עבור מישהו שהוא בדיכאון לעשות הוא להתאמן באופן סדיר. הדבר המצער הוא, זה גם יכול להיות אחד הדברים הקשים יותר עבורם לעשות בגלל הדרך שהם מרגישים. הפעילות הגופנית היא פנטסטית על שעזר לך עם דיכאון ולא רק זה לעשות זאת על ידי חיזוק יכולות הגוף והנפש הכוללת שלך, זה גם משחרר כימיקלים לגוף שלך שיפעלו כאנדורפינים. אלה גורמים לך להרגיש טובים בזמן שאתה פעילות גופנית והוא יכול לעזור לך להרגיש טוב גם לאחר שתפסיק.

משהו אחר שחושב לך לעשות הוא לוודא שאתה בטיפול הבריאות הכללית שלך בכבוד. מקבל הרבה מנוחה בלילה, שותה מספיק מים כדי להישאר עם מספיק נוזלים ואכילת המזונות הנכונים יכול לעזור לא רק עם היחס הנפשי בדיכאון שלך, זה גם יכול לעזור עם עיכול הבריאות שלך.

זה מוזר ששני הדברים האלה היינו הולכים יד ביד, אבל זה היופי שלו גם כן. על ידי עובד על דברים שישפרו את התחזית הנפשית המדוכא שלנו, במקרים רבים אנו יכולים להסיר בעיות העיכול שלנו שיכול להיות המקור לדיכאון כי במקום הראשון.