דיכאון

איך לעזור לאדם הסובל מדיכאון

דיכאון בנישואים הוא מקור עיקרי לגירושין. טינה, אומללות וכעס לחקות כמה מהסימפטומים של דיכאון . נסיגה מבן זוג לחיים, חוסר כל תגובות ולא אינטראקציה יכולים להתפרש כפעולה של מישהו, שכבר לא אוהבת אותך. כל פעולה אלה לעתים קרובות לעזוב כאב זוג לחיים תחושה אחר ומדהים. זה באמת רחוק מהמציאות. הקושי הוא שהחמיר על ידי המציאות שחלק מאיתנו מצויד להתמודדות עם מחלה זו.

כאשר בן הזוג לחיים שלך סובל מבעית הדיכאון, אתה לא לבד בארה"ב הערכה היא כי כמעט 17 מיליון בני אדם מושפעים בכל שנה מה שהופך את הבעיה הרפואית הרגילה ביותר, שאובחנה על ידי רופאים. דיכאון הוא מחלה אומללה לחולים, והוא בחינה רגשי לאלה הסגורים שלהם, כמו גם משפחה. אם אתה לא מבין את המחלה אז זה קל מתוסכל וכועס על האדם, שסובל מהבעיה של דיכאון. עם זאת, חשוב לזכור באופן משמעותי דבר אחד שהדיכאון נגרמים על ידי שינויים, המתרחשים בכימיה של מוח שהאדם המדוכא לא לשלוט על.

תופעות דיכאון יכולות להיות במגוון חומרות. טיפול דיכאון חמור חייב להיות על ידי פסיכיאטר. אולםמצבים אחרים של דיכאון יכוליםלקבל מענה באמצעים אחרים.  מגוון ממיתון עד חמור ואחרון לכמה שעות לשנים. תסמיני דיכאון כוללים עצבות מתמשכת, תמיד עייף, חרדה, ישן הרבה, פחת תיאבון, ירידה במשקל, תיאבון מוגבר, התעוררות במהלך הלילה, הערכה עצמית נמוכה, עצבנות ושלילית במעשיהם, כמו גם מחשבות.

יש כמה דרכים להתגבר על דיכאון ולשמור על הנישואין שלך בנויים היטב. מניעה היא התרופה הגדולה כל כך, כאן יש לנו הצענו לך כמה אסטרטגיות למניעה, כמו גם דיכאון תבוסה.

מחפש סיוע מקצועי במהירות: זה משמעותי כי מטופל מפתחת מערכת יחסים עם הפסיכיאטר שלהם בעזרת רופא ודיכאון אנטי הם להתאוששהפוך השותף לחיים שלך תרגיל בטוח על בסיס יומי: משחרר אנדורפינים פעילות גופני סדירים למחזור הדם שלך. הם משפרי מצב הרוח הטובים.לחנך בן זוג לחיים ואת עצמך על דיכאון: לאחר מודעות ואפילו ההבנה של תסמיני דיכאון להפחית השפעות שליליות מאודבעיה כתובת בחיים האישיים שלך או הנישואין מוקדם ככל האפשר הם מתעוררים: אתה לא צריך לאפשר להם להעלות מוגלה ובכך לקדם את פגישה אחרת של דיכאון בבן הזוג לחיים שלךלבטוח בחבר קרוב: מדבר לכומר שלך או חבר קרוב הוא חשוב כפי שהוא משמעותי לך יש מישהו לדבר בכל פעם הולך מקבל קשה

אין בושה בסובל מהבעיה של דיכאון; אתה צריך לזכור כי כמעט 17 מיליון אנשים אחרים גם סובלים מאותה הבעיה של דיכאון בארצות הברית. מה הוא חיוני כדי שתוכלו לבקש סיוע, כמו גם טיפול דיכאון בהקדם האפשרי? אתה יכול לסייע זוג לחיים מדוכאים שלך כך שהוא מאפשר לו או לה לדעת שאכפת לך ואוהב אותם, לא משנה מה. אתה יכול לעזור על ידי כך שהכנת לפוזות אותם בכיוון של ייעוץ.

דיכאון

דיכאון – 3 סימנים עיקריים ולמה צריך פסיכיאטר

דיכאון הוא אחת הבעיות המטרידות ביותר בכל אדם יכול להתמודד. דיכאון הוא מצב או מצב כי הוא עורר על ידי כמה מצבים ואירועים בחיים. אדם יכול להיות מופגז עם כל כך הרבה בעיות ואחד ייתכן שלא תוכל להתמודד עם זה כמו שצריך.

אם אתה חושד שאדם עלול להיות סובל מדיכאון, אתה תמיד יכול לאשר את זה עם כמה סימנים אפשריים. מאמר זה חושף שלושה סימנים עיקריים של דיכאון:

קושי בשינה – כאשר אדם הוא מדוכא, אחד הסימנים העיקריים הוא קושי בשינה. כאשר אדם ממשיך להיות שינה משבשת, אולי האדם שסובל מדיכאון. כשאתה בדיכאון, אתם נוטים יותר לחשוב על הבעיות שלך ודאגות, אשר לשבש את השינה. סיבה לכך הוא מחשבות רציפות מטרידה אותך כשאתה ישן. כשאתה מרגיש שאתה חווה קושי בשינה, ייתכן שתרצה לחפש קצת עזרה, כי אתה עלול להיות סובל מדיכאון כבר. איך להיות רגשי ללא סיבה מיוחדת – עוד סימנים עיקריים של דיכאון הוא כאשר אדם הופך להיות רגשי ללא סיבה מיוחדת. אדם יכול לכעוס או עצוב בלי לדעת את הסיבה האמיתית מאחורי זה. זה עשוי להנחות אותך לחפש קצת עזרה משום אדם מראה סימן זה הוא כנראה לא עוסק גם בדיכאון. חמור לדאוג עם מחשבות מטרידות – מדאיג חמור הוא גם אחד מהסימנים העיקריים של דיכאון. לפעמים, אדם יכול להיות כמה מחשבות מטרידות שמפריעות לו או לה ביותר של הזמן. דאגות נוטות להצטבר ואפילו מחשבות מטרידות עלולות להתגלות. אדם שסובל מדיכאון עשוי להיראות כל כך מופרע מבחינה רגשית ופיזי. זה יכול להיות סימן מדאיג שכנראה יביא לך לחפש קצת עזרה.

במידה ותלך לאבחון אצל פסיכיאטר יהיו לו כלים נוספים כיצד לאסחן דיכואן וכיצד להבדיל בין דיכאון חמור לדיכאון מתון ולטפל בהתאןםם למצב שלך. לעתים קרובות ישנן הפרועת נוספות על זו של דיכואן שנראה על פני השטח. במקרים שכאלה כדי שוב פעם , לפנות אל פסיכיאטר לצורך הערכה לגבי הצורך בטיפול משולב של תכשירם תרופתיים או אחרים .

טיפול פסיכיאטרי יעל יכול וצריך לקחת בחשבון את כלל המצב הנפשי של הפונה אליו והאם למשך הוא סובל מהפרעת חרדה, האם הוא סובל מדיכואן בעל מאפיינים אחרים? האם יש דיכואן במשפחה שלו? כל אלו יחייבו התייחסות מייוחדת שבאבחון וטיפול עצמיים אין ולא תהיה לך אפשורת לעשות זאת.

דיכאון

למד כיצד להתמודד עם דיכאון

היום העולם שלנו מלא באנשים שרוצים לדעת איך להתמודד עם דיכאון. דיכאון הוא מחלה נוראה של המוח שגורם לסובלים לומר ולעשות דברים שהם לא 'נורמלים', ולמרבה הצער, חברים ובני משפחה הם לפעמים לא מודעים שדיכאון הוא שורש הבעיה ובדרך כלל יש רעיונות משלהם על מה שגורם ל האדם לפעול בדרך זו. דיכאון הוא ייחודי כמחלה, כי זה לא יכול להיות מאובחן עם בדיקת דם פשוטה או צילום רנטגן. במקום זאת, החשיבה, השיפוט, והתנהגותו של אדם נמצאים במעקב על פני תקופה של זמן עד שהוא הגיע לאבחנה.

אם דיכאון חשוד כגורם להתנהגות חריגה של אחד, הוא חיוני, כי הסובל מקבל טיפול רפואי – בין אם טבעי או באמצעות תרופות מרשם. הבעיה היא שרבים הסובלים מדיכאון לא בקלות להודות שיש להם בעיה. לחלופין, הם יודעים שיש להם בעיה עם דיכאון אבל יש להם דעה שלילית כזה של עצמם שהם חושבים – 'מה הוא השימוש במבקש עזרה אם אין תקווה למישהו כמוני בכל מקרה " יש כאלה שחושבים שיש דיכאון הוא משהו שצריכה להתבייש בי, או שזה באשמתם. דיכאון הוא מחלה נוראה, מבחינה רגשית משתקת שבדרך כלל תמשיך להציק לסובלים עד שהם מקבלים טיפול. מסיבה זו, טיפול הוא הכרחי.

כאשר חוסר איזון ביוכימי הוא הסיבה לדיכאון, תרופות יכולות שתיקבע. יש גם עזרו לסובלים רבים באמצעות תכנית הייעוץ שמסייעת לצרה ללמוד כיצד להתמודד עם דיכאון. לפעמים משתמש בשתי גישות אלו יכולות לקצור תוצאות מועילות. הדבר החשוב הוא להגיע ולקבל עזרה. בני משפחה וחברים יכולים גם להיות לעזר רב. כי מי שסובלים מדיכאון לומר ולעשות דברים שהם לא "נורמלים", ובדרך כלל מאוחר יותר מתחרט, זה דורש בני משפחה וחברים כדי להיות סלחנית, הבנה, ובמיוחד מטופל. לפעמים רק שיש משפחה אוהב תומכת עוברת דרך ארוכה בעזרה לאחד ללמוד כיצד להתמודד עם דיכאון.

לסיכום אז, איך יכול אדם להתמודד עם דיכאון?

לחפש ולעקוב אחר עם עזרה רפואית תראה לחלופות טבעיות, תקבל תמיכה ממשפחה וחברים  ות]פנה לייעוץ מקצועי. לא משנה כמה אדם בוחר לבסוף לטיפול בדיכאון שלהם, זה כל כך חשוב שהם להישאר עם זה. הם אף פעם לא חייבים להיות מעל בטוחים ולנסות לגמול את עצמם הטיפול שלהם. כדי ללמוד כיצד להתמודד עם דיכאון הוא משהו שלא יכול לקרות בין לילה, לפעמים יהיה צורך בעצה של חבר. לעתים דווקא רופא המשפחה יוכל לעזור. במקרים אחרים יהיה צורך בטיפול פסיכיאטרי או בעזרת פסיכולוג, אבל ה שבטוח הוא שלכל אחד יש את הדרך העצמאית שלו להצליח בתהליך הזה.

דיכאון

הדיכאון- המצב, השפעתו על הבריאות הגופנית והבסיס הפסיכיאטרי

הדיכאון- המצב, השפעתו על הבריאות הגופנית והבסיס הפסיכיאטרי

אין שום ספק שהדיכאון הוא הפרעה נפשית שיכולה להיות  קשה לפעמים דורשים חודשים ושנים של טיפול בדרך להתאוששות. היפוקרטס התייחס לדיכאון כמלנכוליה, שפירושו מילולי מרה שחורה. המרה השחורה, יחד עם דם, ליחה, מרה צהובה וארבע ליחות (נוזלים) שתיארו את התאוריה של פיזיולוגיה וחברים רפואיים בסיסיים באותו הזמן. דיכאון, המכונה דיכאון, כמו גם, כבר מוצג בספרות ובאמנות במשך מאות שנים, אבל היום מה שאנחנו מתכוונים כאשר אנו מתייחסים להפרעת דיכאון? במאות ה -19, נתפס כדיכאון בירושה חולשה של טמפרמנט. במחצית הראשונה של המאה ה -20, המקשרת פרויד לפתח דיכאון, אשמה וקונפליקט. ג'ון שייפר, ספרי סופר וסובל מדיכאון הפרעה מודרני, סכסוך וחוויות עם הוריו גם להשפיע על ההתפתחות של דיכאון.עם השנים, התקדמות מדע הרפואה ואיתה הפסיכיאטריה כמדע שבוחן את המצבים הנפשיים, מאבחן וטפל בהם, יחד עם פסיכיאטרים, מוצאים יות רויותר הסברים.

בכל שנה, מיליוני אנשים מגיעים להכרה כי הם סובלים מדיכאון. כדי להחמיר את מצב ההערכה היא כי רק שליש מאלה שסובלים במחלה זו יבקש טיפול אי פעם. בגלל זה הוא בנגע של דיכאון נפשי, ורבים מחולים הם ביישנים מכדי לבקש עזרה מרופא. במקום נשקלים חולה נפש, אנשים מנסים לנהל את הבעיה עצמה. דיכאון הוא מקום נפוץ יותר ממה שנדמה לי, וזה לא ייעלם עליה

יש דיכאון ללא סיבה יחידה שלו; לעתים קרובות, הוא נובע משילוב של דברים. ייתכן שאין לך מושג למה הדיכאון עלול לפגוע בך.

לא משנה מה הסיבה, דיכאון הוא לא רק מצב נפשי. זה קשור לשינויים פיזיים במוח, וקשור לפגם בסוג חומר כימי שנושא אותות במוח ובעצבים. אלה נקראים עצבים כימיים

חלק מהגורמים השכיחים ביותר המעורבים בדיכאון הם:.

* ההיסטוריה משפחתית. גנטיקה משחקת תפקיד חשוב בדיכאון. זה יכול לעבור בתורשה לדורות.

* הלם ולחץ. דברים כמו בעיות כלכליות, וקריסתה של מערכת היחסים, או המוות של האדם אהוב יכולים להביא על דיכאון. אתה יכול להיות בדיכאון לאחר השינויים בחיים שלך, כגון מתחיל עבודה חדשה, ואני בוגר בית ספר, או נישואים.

* אישי פסימי. אנשים שיש להם הערכה עצמית נמוכה ותחזית שלילית נמצאים בסיכון גבוה יותר להיות בדיכאון. למעשה זה יכול להיות הסיבה לתכונות האלה על ידי דיכאון ברמה נמוכה (דיכאון בשם).

* תנאים פיזיים. מצבים בריאותיים חמורים כמו מחלות לב, סרטן, ואיידס יכולים לתרום לדיכאון, גם בגלל חולשה ולחץ פיזיים שהם מביאים על. דיכאון עלול להחמיר מצבים רפואיים, משום שהוא מחליש את המערכת החיסונית והוא יכול לעשות כאב קשה מנשוא. במקרים מסוימים, יכול להיגרם על ידי תרופות נגד דיכאון המשמשים לטיפול במצבים רפואיים.

* הפרעות פסיכיאטריות אחרות. הפרעות חרדה, הפרעות אכילה, סכיזופרניה, ו( במיוחד) שימוש בסמים לעתים קרובות מופיעות יחד עם דיכאון.

למה אנשים נכנסים לדיכאון? התשובה יכולה להיות מסובכת למדי, כי אתה צריך לקחת בחשבון גורמים רבים. הרשימה היא ארוכה מאוד. בואו רשימה כמה מהגורמים שתורמים לדיכאון. חוסר האיזון הכימי באופן נרחב ולהיות הסיבה העיקרית לדיכאון. למה כימיקלים בעיה זו במוח לקרות? גורם בדרך כלל נובעים מהשפעות ביולוגיות וגנטיות ופיסיות, נפשיות וסביבתיות. במקרים רבים לא זוהה הסיבה הבסיסית. דיכאון לעתים קרובות כדלקמן אבחנה של מצבים רפואיים אחרים, במיוחד אלה שיגרמו למוות או כרוני קרובים.

מדענים לא יודעים למה ההיפוקמפוס הוא קטן יותר בחולים עם דיכאון. חלק מהחוקרים מצאו כי ייצור הורמון לחץ קורטיזול בעודף באנשים מדוכאים. חוקרים אלה סבורים כי ההורמון קורטיזול, השפעה רעילה או רעילה בהיפוקמפוס. כמה מומחי תאוריות שדכאו את האנשים פשוט נולדו עם ההיפוקמפוס קטן יותר ולכן הם עלולים לסבול מדיכאון.

ישן סיבה נוספת לדיכאון יכול להיות כאב רגשי הרגיש לאחר שאבד אדם אהוב. במקרים רבים זה יכול להיות אובדן כואב מאוד. תקופות ארוכות של התעללות פיזית רגשית ומינית או אחרת יכולות להוביל לדיכאון. כאשר אנשים משתמשים בסמים ו / או אלכוהול, והתוצאה היא לעתים קרובות דיכאון. מצבים הנפשיים השביר של אנשים. אם היית לחץ הלא נכון, יכול לגרום לדיכאון. זה גם יכול להיות מרכיב גנטי לדיכאון. נפצע יש להם היסטוריה משפחתית של המחלה. למרבה הפלא, תרופות רבות, כולל אלה המסדירים דיכאון או חרדה יכולה לגרום לדיכאון. תרופות ללחץ דם גבוהות עלולות להוביל לדיכאון.

אחת הסיבות העיקריות לדיכאון הוא מתח. מתח יכול לנבוע מתחומים רבים ושונים של חיינו. זה לא ידוע, אבל זה נכון, עלול לגרום ללחץ מהלחצים הקשורים לאירועים חיוביים, כגון, מקומות עבודה חדשים גבוהים ולשלם. לא ידוע הוא לעתים קרובות את שורש הלחצים הללו, בין אם זה חיובי או שלילי. ויכוחים עם בני משפחה, וסכסוכי סחר עם לקוחות כאחד יכולים לגרום ללחץ.

הסיבות לדיכאון עשויות להיות שונים עבור אנשים שונים. לפעמים דיכאון יכול להופיע לבוא משום מקום בכל פעם כאשר הכל נראה הולך להיות טוב. שוב, דיכאון עשוי להיות קשור ישירות לאירוע חשוב בחיינו, כגון האובדן של האדם אהוב, וסובל מהלם, או נאבקים במחלה כרונית.

מחקר מצביע על כך שמחלות והפרעות הדיכאון של המוח. ההדמיה של המוח כגון טכניקות הדמיה בתהודה מגנטיות (MRI), הראתה כי מוחם של אנשים הסובלים מדיכאון נראה שונה מאלו של אנשים ללא דיכאון. חלקים של המוח מופיעים אחראיות לויסות מצב רוח, חשיבה, שינה, תיאבון והתנהגות לפעול באופן חריג. בנוסף, זה נראה נוירוטרנסמיטרים-כימיקלים חשובים כי תאי המוח משתמשים כדי לתקשר, להיות מחוץ לאיזון. אבל התמונות האלה לא חושפות מדוע המיתון קרה. הוא האמין

גורמים גנטיים מדענים לשחק תפקיד בחלק מהשקעים. החוקרים מקווים, למשל, שהם סוגרים על הסמנים הגנטיים של רגישות להפרעה מאניה-דפרסיבית.

דיכאון בגיל ההתבגרות מגיע בבני זמן רבים ובנות שנוצרו בעת שינוי זהות אישית שונה מהוריהם, ומתמודד עם סוגיות של שוויון בין המינים ומיניות מתעוררים, וקבלת החלטות בפעם הראשונה בחייהם. דיכאון בגיל התבגרות לעתים קרובות מעורב בהפרעות אחרות כגון חרדה והתרחשות של התנהגות בעייתית, הפרעות אכילה או שימוש בסמים. זה גם יכול להוביל לעלייה בסיכון להתאבדות.

דיכאון נוער לא תמיד ניתן למנוע, אבל יש כמה דברים שיכולים לעזור להפחית את הסיכויים של אפיזודה של דיכאון בגיל התבגרות, שנמצאת בסכנה.

דיכאון העשרה לאנשים או הורים של בני נוער מוטרדים צעירים. אנו מציעים מידע על דיכאון בגיל התבגרות, בעיות, ובעיות אחרות בגיל ההתבגרות. המאמרים הטובים ביותר שנכתבתי לחנך הורים ובני נוער על דיכאון בגיל התבגרות, וסימני אזהרה, ואפשרויות הטיפול השונות הזמינות.

חלק מהסיבות לדיכאון במתבגרים ובנראה להיות תורשתי, ואלה שלא ניתן לשנות, אך ניתן להימנע על ידי גירויים אחרים של דיכאון העשרה. גורמי סיכון מסוימים לדיכאון בני נוער כוללים:

* משפחה או היסטוריה אישית של דיכאון

* מחלה ממושכת  או נכות, בין אם פיזי או נפשי

* הסובלים מהלם או אובדן, הכוללים התעללות, גירושין של הורים, מוות של האדם אהוב, או ההתפוררות התא המשפחתי

* קשיים בבית או בבית הספר או עם חברים

אם אתה יודע נער שסובל מאו בסיכון לדיכאון, והוא יכול לעזור על ידי בני נוער:

* שיחה ולהקשיב לו או לה

* עודד אותו או לה להיות מעורב בפעילויות חיוביות ולטפל טוב של עצמו

* להיות הוגן בעת ​​התמודדות עם משמעת או בני נוער

* הגדרת דוגמא טובה על ידי מטפלת טובה של עצמך ולקבל עזרה אם אתם מרגישים מדוכאים או המומים.

רוב האנשים מבוגרים הסובלים מדיכאון לקבל טובים יותר בעת קבלת טיפול בתרופות נוגדת דיכאון, פסיכותרפיה, או שילוב של מחקר both.18 הראה כי תרופה לבד וטיפול משולב הן יעילה בהפחתת שיעור ההישנות של דיכאון כאשר הקשישים. פסיכותרפיה לבד גם יכולה להיות יעילה בהארכת תקופות נטולת דיכאון, במיוחד לקשישים הסובלים מדיכאון קל, וזה שימושי במיוחד למי שלא יכול או לא רוצה לקחת תרופות נגד הדיכאון.

כיצד נוצר דיכאון?

מחקר ונתונים שיש לאנשים הסובלים מדיכאון חוסר איזון של נוירוטרנסמיטורים, וחומרים טבעיים המאפשרים לתאי המוח לתקשר אחד עם השני נוסף. שני משדרים מעורבים בדיכאון, סרוטונין ונוראדרנלין. מדענים מאמינים כי חוסר של סרוטונין עלול לגרום לבעיות שינה, עצבנות, חרדה ודיכאון הקשורים ל. בדומה לכך, סכום שנפל מנוראפינפרין, המסדיר את ערנות והתרגשות, יכול לתרום לעייפות ומצב רוח דכאוני של המחלה. זה גם יכול לשנות את החומרים כימיים האחרים בגופם של אנשים הסובלים מדיכאון. אחד מהם הוא ההורמון קורטיזול, הורמון שהגוף מייצר בתגובה ללחץ, כעס, או פחד. אנשים רגילים ברמות הקורטיזול בפסגות הדם בבוקר, ולאחר מכן יורד ככל שהיום מתקדם. באנשים מדוכאים, אבל, קודם לכן בצמרות של קורטיזול בבוקר לא להתיישב או ירידה בשעתי אחר הצהריים או בערב.

יש ראיות גוברת שדיכאון יכול להוביל לתוצאות חמורות לבריאותו גופנית. מחקרים שנעשה לאחרונה לחקור בריאות ודיכאון הופיע בחולים הסובלים משבץ מוחי או מחלת לב כלילית. התוצאות הראו כי אנשים הסובלים מדיכאון שמתאוששים משבץ או התקף לב במתקשים לבצע את המשימות או ההוראות שהרופאים נותנים להם. מחקר אחר מצא כי חולים הסובלים מדיכאון יש גם סיכון גבוה יותר למוות בחודשים הראשונים לאחר התקף לב.

יש אנשים שיש סף נמוך למתח. אני הושפע מהאירועים והפעילויות של אחרים ולא נראה שיש מלחיץ לא. החדשות טובות היא שהם טיפולים יעילים מאוד זמינים כדי לעזור לאלה שמדוכאים. עם זאת, רק כשליש מאלה שלמעשה טיפול בדיכאון. זה מצער מאז יותר מ 80-90% מאלה שאינם פונים לטיפול יכולים להרגיש טובים יותר בתוך מספר שבועות. אנשים רבים אינם פונים לטיפול בדיכאון עבור מגוון רחב של סיבות. יש סבורים כי דיכאון הוא התוצאה של חולשה אישית או פגם אופי. זה פשוט לא נכון. כמו סוכרת, מחלות לב, או כל מצב רפואי אחר, דיכאון היא מחלה שיש לטפל על ידי איש מקצוע בתחום בריאות או רופא נפש. יש סיבה נוספת מדוע אנשים רבים אינם מבקשים עזרה לדיכאון היא שהם פשוט לא מכירים בסימנים או תסמינים שמשהו היה לא בסדר.

פסיכיאטר

פסיכיאטר מטפל בתוצאות של מתח נפשי

אם אתה גר בעיר גדולה , אתה חייב להיות כמות גדולה של לחץ על הראש שלך. מתח, הצלחה, כסף, בריאות, אושר ומשפחה קשור לעבודה. מתח זה הוא התפקיד המרכזי שמילא באורח חיים ובצע את הקצב המהיר של דלהי. יש גזע שכולם נלחם כדי לנצח בעיר מסוג זה. זה טוב שיש תחרות, זה טוב לרוץ לתפוס הצלחה, זה טוב לרוצה להגשימך כל רצון, זה ממש טוב לעשות את העבודה שמביאה חיוך ואושר על פניהם של בני משפחתך.

אבל באותו הזמן מספר רב של משאלות מביא הרבה לחץ בשבילך. מתח זה יוצר לחץ על המוח שלך ולכן אתה צריך להזריק מתח נפשי. יש הורמונים שמשתחררים בגוף שלך כדי להדוף את הלחץ מיותר. אבל זה הוא לעזור רק עד מידה מסוימת. הסכום נוסף של מתח, פחות כמות השינה יוצרת מצב מבולבל של מוח. שליש מאנשים ברוב המדינות מדווח על בעיות בזמן כלשהו בחיים שעומדים בקריטריונים לאבחנה של סוגים נפוצים של הפרעות נפשיות.

הכרה והבנה של מצב בריאות נפשי והשתנה עם זמן. הוא נתפס באופן מסורתי כמחלה שבה השימוש במסוכן להשאיר את החולה בבית חולים פסיכיאטרי, אבל בעולם של היום מדע התפתח לנקודה שבה יש מתח או לחץ ניתן לטפל רק בקלות עם התמיכה של מוביל בני משפחה והחברים ליותר התקדמות בבתי חולים ממשלתיים. והם מדגישים כל כך נורמלי עכשיו היה העולם של היום תנועה זו. אבל המתח הנפשי לפני שזה הפך לבעיה רצינית עבורך ועבור המשפחה שלך אתה צריך לבקר פסיכיאטר. מי יודע יותר על תפקוד תקין של המוח שלך ויכול לעזור לך עם הבריאות הנפשית שלך.

הפרעה נפשית או מחלת נפש היא תבנית פסיכולוגית או התנהגות בדרך כלל זה עם מצוקה או נכות. השיבושים הצפויים מוגדרים על ידי שילוב של מרכיבים רגשיים, התנהגותי, קוגניטיבי או תפיסתי, שעשוי להיות קשור עם פונקציות או אזורים של מערכת עצבים ספציפית במוח או, לעתים קרובות בהקשר חברתי. פסיכיאטר הוא רופא המתמחה באבחון וטיפול בהפרעות נפשיות. ישנן מספר פסיכיאטר בעיר הגדולה עצמו.

פסיכיאטר

פסיכיאטר-למה לצפות בפגישה?

פסיכיאטרים מתמחים בטיפול, מניעה ואבחון של הפרעות נפשיות. הם עובדים עם מטופלים באמצעות ראיונות, בדיקות ותצפיות, מתן תרופות אבחון ומרשם לטיפול במחלה. תנאים לבריאות נפש שעשויה להיות מטופלים על ידי פסיכיאטר כוללים דיכאון, חרדה, אישיות, שינה והפרעות אכילה, כמו גם סכיזופרניה. הפסיכיאטרים דנטון טקסס עבודה בבתי חולים ובמרפאות פרטיות או שיטות לרוץ. בדיוק כמו עם רופאים, פסיכיאטר יכול לבחור להתמחות. תת-התמחויות כוללות פסיכיאטרים פסיכיאטריה משפטיים, פסיכיאטריה התמכרות ורפואת פסיכוסומטית.

בגלל הדמיון שלהם, פסיכיאטרים מבולבלים לעתים קרובות עם פסיכולוגים. למרות ששני פסיכותרפיה ובעצם לעשות את המחקר, עדיין יש כמה הבדלים עיקריים בין שני נושאים אלה. יש פסיכיאטר תואר ברפואה ונדרש להשלים תוכניות התמחות; הנה הוא רופא. יש פסיכולוג דוקטורט בפסיכולוגיה. בעוד פסיכולוג יכול להיקרא "דוקטור", אינו רופא. זו הסיבה שהפסיכיאטר יכול לרשום תרופות לחולים עם פסיכולוג לא יכול.

המטרה של המטפל הוא לעזור לחולים לנהל את מחלתם, כך שהם יכולים לחיות חיים נורמלים. תכונות שאינן מעוניינים להיות פסיכיאטרים צריכים לשמור כוללות סבלנות ומסירות, פסיכיאטר אחראי לנמען לשורש הבעיה שמונעת את המטופל חי במלואם. אז כישורי אנשים טובים גם פסיכיאטרים חייבים  להשקיע הרבה זמן בתקשורת עם מטופלים בעייתיים וחסרת אונים שתלויים בפתרוניהם,.

אמפתיה כבר אמרה להיות מגדלור של פסיכיאטריה, משום שהיא מאפשרת פסיכיאטרים להבין את המטופלים שלהם. במקביל, אמפתיה חייבת להיות מאוזנת עם הניתוק כך שרגשות לא להעיב על פסק דינו של הפסיכיאטר. חוץ מזה, הם צריכים גם להיות בעל ידע על הפסיכולוגיה וסוציולוגיה שיעזרו להם לזהות דפוסי התנהגות. למרות שהוא אינו נחשב עבודה מסוכנת, פסיכיאטרים עלולים לבוא מדי פעם במגע עם חולים אגרסיביים ואלימים.

עם חיים כפי שהם מקבלים יותר ומלחיצים יותר, אין זה פלא שמחלת נפש היא מאוד נפוצה בימים אלה. נכון לעכשיו, מחלת נפש כבר מושפעת יותר מ -400 מיליון אנשים ברחבי העולם. על פי ארגון הבריאות העולמי, מחלת נפש תהיה הגורם השני מבחינת התחלואה והגורם תמותה.

חוות דעת פסיכיאטרית

מאניה דפרסיה- כיצד להתמודד עם אובדן או טראומה

חוות דעת פסיכיאטרית- כיצד להתמודד עם אובדן על מנת למנוע התקפים של מאניה דיפרסיה.

החוסן הרגשי והיכולת לעמוד באירועי חיים חשובים מאוד לצורך המשך בתיפקוד היומי הרגיל. כולנו חשים נפעמים כאשר אנחנו נתקלים בכישלון שלא ציפינו לו, כשאנו נכשלים במבחן או כשאנחנו מתאכזבים. יחד עם זאת יהיו אנשים שיהיה להם קשה יותר מאשר לאחרים להתמודד עם אובדנים ואכזבות במהלך החיים.

החיים מלאים בקשיים והיו כאלו שאמרו שהחיים ככל שיהיו מעניינים, הם יכולים להיות יותר מדי מעניינים ויותר מדי מאתגרים לחלק מהאנשים. אנשים הסובלים מהפרע דו קוטבית מתמודדים בחיי היום יום עם הצורך לשמור על יציבות רגשית, להתמודד ולהתמיד באורח חיים בריא- להמנע משימוש בסמים ואלכוהול, להמנע משינה מקוטעת או מחוסר שינה והם נדרשים לקחת תרופות שונות ובתקופות מסוימות התרופות אינן מספיקות לייצב את המצב רוח. התמודדות עם טראומה ואובדן יכולה להיות קשה במיוחד לאנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית. לא רק שאנשים אלו אמורים לשמור על יציבות פנימית שלהם, בזמנים קשים של אובדן העולם החיצוני שלהם מתערער והם נזקקים לשלב ולגייס כוחות נפשיים שלא תמיד נמצאים בידיהם. אנשים אלו מנסים לייצב את החים ובה בעת להמנע מנפילה לתוך דיכאון או להגיע למצב של מאניה. לשם כך אנשים אלו יצטרכו עזרה לא רק של פסיכיאטר אלא יתכן והטיפול הפסיכולוגי יוכל לעזור להם ובוודאי יוכלו ליהנות מתמיכה משפחתית וסביבתית של חברים וידידים. הרי לשם כך יש חברים.

כל אחד חווה צער או חרדה כאשר הם חווים אובדן או טראומה. לחיות עם הפרעה דו-קוטבית יכול להיות איזון עדין. בין האירועים שהחים מזמנים לנו לבין היכולת לשנו להתמודד איתם. אם אירוע מסוים גורם למתח או לחרדה משמעותיים הם יכולים ליפול לתוך דיכאון או אפילו להגיע למאניה. הסברה הרווחת היא שאירועים שמחים אינם אמורים לגרום למצוקה אבל אנחנו יודעים שאירועים מלחיצים ואפיל שיהיו שמחים עלולים לגרום לאנשים להגיע למצבים נפשיים שאינם מעוניינים בהם . למשל, אנחנו נסכים שחתונה היא אירוע משמח אבל אם נחשוב על זה היטב נראה שההכנות לחתונה, הסידורים השונים, הויכוחים הכרוכים בכך, הם למעשה חוויה אחת מלחיצה ממושכת. מחקרים מצביעים שחתונה קרבה יכולה להוות אירוע שעלול לגרום להתפתחותה של מאניה.

באותו אופן, מצבים מלחיצים אחרים יכולים לגרום לדיכאון. למשל, מחלה של קרוב משפחה או אפילו שלנו יכלה לגרום לאנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית ליפול לא רק לתוך תחושה של "באסה" אלא אפילו לאבד שליטה ולהיכנס לתוך דיכאון. לא ברור המנגנון המדויק לכך אבל אחת התיאוריות אומרת שהיכולת שלמוח לשמור על איזון ולמנוע תנודתיות מוגזם, פגוע אצל אנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית.

חלק מתהליך הטפול והשיקום של אנשים אלו יהיה ההבנה שלכל אדם, מעבר לנטילת התרופות, יש תפקיד בשמירה על הבריאות הנפשית שלו- לעשות מאמצים שאירועים כאלו לא יגרמו לנפילות יותר מדי חזקות ושמצבים מלחיצים לא יגרמו לחוסר ישנה ולהתפתחותה של מאניה. לא תמיד זה קל ולעמים אנשים אלו זקוקים למיכה של הסביבה בתהליך הזה. התמיכה יכולה לבוא מחברים, משפחה, חברים לעבודה ואפיל מהפסיכיאטר המטפל שאמור להכיר את המטופל שלו ולהתריע כאשר הוא סבור שיש אירוע שעלול להוציא אותו מאישון.

כאשר אדם הסובל ממאניה דפרסיה נתקל בקשיים, בלחץ. לפעמים התמיכה הטובה ביותר תהיה לומר לו לקחת פסק זמן, להירגע, לקחת צעד אחד לאחור ולהבין שהוא אמור לנוח. לבצע פעולות שישמרו עליו, לעשות פעילות שגורמת לו להנאה , לתחושה טובה ולרגיעה. לא תמיד זה קל. אנחנו בנויים להתמודד עם הקשיים שלנו בזמן אמת ולא להניח להם כי הדבר פשוט…מציק לנו.הסביבה התומכת צריכה להיות כזו שתאפשר לאדם הסובל ממניה דפרסיה לעשות את ההפסקה הזו.

 אם האדם חווה טראומה או מתח כתוצאה מאירוע מגיע לתקופה שבה אינו מצליח לישון והוא משחזר או חושב על האירוע יותר מדי, הוא נמצא בחוסר מנוחה ובמצוקה, הם כנראה זקוקים לעזרת פסיכיאטר או של רופא המשפחה שלהם על מנת להתמודד עם המצב. טיפול תרופתי ואפילו נוסף באופן זמני יוכל לעזור להם להתמודד עם המצב ביתר קלות ויגרום לכך שהאירוע לא ישבש את מהלך הפעילות שלהם. עדיף לקבל עזרה נוספת הנחוצה כדי לשלוט בהשפעות של אירוע ולהימנע מתהליך שיוביל בסופו של דבר למאניה או לדיכאון.

אנשים עם הפרעה דו-קוטבית שחוו טראומה או אובדן צריכים לשקול בחיוב את הרחבת מערכת התמיכה שלהם – בין אם המדובר בקבוצת חברים, משפחה ואולי אפילו להיות חלק מקבוצת תמיכה שיכולה לעזור להתמודד עם מצוקות הללו.

דיכאון לאחר פיטורים

כיצד להתמודד עם פיטורין ודיכאון-עצה של פסיכיאטר

המצב הכלכלי אינו מיטבי עם כולנו. ישנם אנשים יתעשרו וישנם אנשים שמקום העבודה שלהם נמצא בסכנה ואחרים יאלצו לוותר על תנאי עבודה ויהיו כאלו שיפוטרו. צער, כעס, ולחץ הם תגובות נפוצות לאחר פיטורים. רגשות אלה יכולים להוביל לדיכאון וחרדה, אשר יכול, בהמשך, להקשות על מאמצי חיפוש העבודה שלך.

פיטורים הם תהליך קשה ומכאיב. בין אם אתה עובד שם שנתיים או חודשיים ובטח אם עבדת שם כבר 20 שנה. זה כואב. אנשים רבים מפוטרים מדי שנה ולעתים קרובות ללא "סיבה". הם עובדים טובים, מוערכים, וסיבה ברורה לפגיעה בערך העצמי שלהם. מעבר לכך שהמצב הכלכלי עלול להתדרדר, אובדן מקום העבודה עול להביא לפגיעה בתחושת היכולת שלך והערך העצמי, תחושת הביטחון שלך וכמובן שינוי בשגרת היום שלך. השינויים הללו יכולים להיות המקור לרגשות כמו כעס, הלם,הכחשה ובהלה.

כמו בכל אירוע קשה, אובדן מקום העבודה יכול להביא לתחושת עצבות ויגון. למרבה הצער, הדיכאון התגובתי הזה עלול להקשות עליך יותר על תהליך חיפוש העבודה, בייחוד כשהשוק "בעייתי". ראיונות קבלה לעבודה יכולים להיות מלחיצים, יכולים להביא לתגובתיות של כעס וטינה כלפי המראיין ומיותר לציין שתגובות כאלו אינן משפרות את הסיכוי לקבל את העבודה שאליה אנחנו שואפים. התופעות הללו נעשות יותר שכיחות לאחר אובדן עבודה ובייחוד כזה שנתפס על ידי המובטל כלא צודקים או לא הוגנים.

לאחר ובדן עבודה , מעבר לתחושת הדיכאון  שיכולה להתבטא בהפרעות שינה ועצבות יחד עם חוסר חשק ליהנות ולבלות, יכולות להיות תופעות גופניות שונות כגון כאבי ראש, כאבי שרירים ותשישות. מחקרים מצאו אצל אנשים שאיבדו את עבודתם, שגם לאחר שמעל 70% מהם מצאו עבודה הם עדיין סבלו מתופעות הלוואי שלאחר פיטורין.

ההתמודדות עם הדיכאון חשובה לצורך הפחת חיים חדשים בעצמך ובכך לשפר את הסיכוי שלך למצוא מקום עבודה.

היה מודע לרגשות שלך
התגובה הראשונה של המפוטר ממקום עבודתו היא פחד, בושה ותחושת תסכול וצער. היה מודע לרגשות שלך. ניסיונות להכחיש אותם עלול לפגוע ביכולת לעזור לך להתמודד עם האירוע וההשלכות שלו. הטיפול אינו חייב להיות פסיכיאטרי או פסיכולוגי. לפעמים התמיכה המשפחתית והחברתית מספיקים על מנת למנוע את החרדה והדיכאון בשלבים מאוחרים יותר. זיהוי מוקדם והתמודדות עם הרגשות הללו יכולים לעזור לך להתמודד טוב יותר וביתר קלות.

אל תכה את עצמך
בעוד הכרה ברגשות שלך חשובה לצורך התמודדות עתידית וקבלת תמיכה בהווה, אל לך להתבוסס בתחושה של אשמה. רבים מפוטרים ללא עוול אלא בגלל נסיבות אחרות שלא תמיד תלויות לא במפוטר ולא במפטר. לפעמים זה אתגר אמיתי להפיג את תחושת האשמה מהראש אבל אתה תצטרך לעשות את זה.

פרוק את הכעס שלך
אנשים רבים שמפוטרים רואים את עצמם בדמיון כיצד היו מנהלים את הדיון עם המנהל בצורה אחרת. כיצד הם צועקים, צורחים, מחזירים למפטר כגמולו. אבל רובם המוחלט אינו עושה את זה. כדאי שתמצא דרך לתעל את הרגשות הללו, האנרגיה הזו בדרך יותר בונה לצורך עזרה עצמית. עיסוק בפעילות ספורטיבית יכול לעזור, זו הזדמנות לעסוק בדבירם שלא יכולת להרשות לעצמך קודם לכן (עד שתמצא עבודה), קריאה של ספרים בנושא עזרה עצמית יכולה גם היא לעזור.

חפש עזרה ותמיכה מקצועיים
בתקופה שלאחר הפיטורים, במידה ואתה מזהה סמנים של דיכאון או מחלות גופניות, אל תתעלם מהם. אנשים שמפוטרים אינם אמורים לרדת במשקל, אינם אמורים להפסיק לישון כראוי. אלו סינים של דיכאון. פנה אל רופא המשפחה שלך, פנה אל פסיכולוג או אפילו אל פסיכיאטר על מנת לקבל עזרה מקצועית. שמור על קשריך עם החברים ובני המשפחה שלך, אלו יכולים להוות עבורך תמיכה בעת צרה ויעזרו לך לעבור את התקופה הקשה הזו.

מציאת עבודה היא עבודה

אנשים שמאבדים עבודה מגיבים באופנים שונים שנקבעים על פי הנטיות שלהם, דפוסים נלמדים ותכונות אופי שלהם. לעתים התחושה של העוול עלולה לגרום לאנשים לאבד את התקווה ולהרים ידיים ולאבד את המטרות שלהם שנלחמו והאמינו בהם ועליהם במהלך שנים רבות. על מנת להמנע משקיעה אל תוך רוטינה שחורה וחסרת משמעות עצמית מומלץ שתבנה לעצמך סדר יום חליפי לעבודה. חיפוש עבודה יכול להיות סוג של עבודה. התכונן ליום כאילו אתה הולך למשרד או כאילו קיבלת עבודת שיפוצים. במהלך שעות אלו עליך לבצע שיחות טלפון, לתאם פגישות, לשלוח דואר אלקטרוני, ללכת לפגישות עם מעסיקים פוטנציאליים. לעשות שימוש באנשים שאתה מכיר על לחפש עבודה. זו לא בושה להשתמש בקשרים. כל הפוקוס שלך צריך להיות במציאת משרה חדשה.

להכין יומן חיפוש עבודה
חיפוש עבודה הוא לא משימה קלה ובטח שאינה נעימה. המשימות רבו וכדאי לשמור רישום יעיל של הפעולות בעשייה. למי פנית, מה התשובה שקיבלת ומתי אתה אמור לחזור אליו. לא תרצה לאבד מקום עבודה פוטנציאלי בגלל שלא זכרת האם להתקשר אליו בשני לחודש בשעה 4 או ברביעי לחודש בשעה 2…

צור קשר עם רשת המכרים המקצועית שלך
אובדן עבודה אינו סוד ואתה לא אמור לשמור עליו כאילו עשית איזה פשע. אנשים מהמקצוע שלך מכירם אותך ומכירים את הנעשה בשוק. אם תשמור על העובדה שפוטרת כסוד יהיה לך קשה לחפש עבודה ויהיה קשה לאנשים לפנות אליך ולהציע לך מקומות עבודה ולו בגלל שהם אינם רוצים לפגוע בך.

שמירה על יציבות פיננסית
לאנשים שמפוטרים עולות מחשבות רבות על העתיד שלהם ועל המחויבויות השונות שלהם. הצד הכלכלי אינו יוצא דופן בעניין זה. המחויבויות שלך יכולות להיות רבות ואתה תצטרך למצוא מקורות הכנסה חלופיים.

ברר מה הזכויות שמגיעות לך- האם אתה זכאי לפיצויי פיטורין? ואם כן, מה הסכום? במידה ויש לך חובות כגון משכנתא, כדאי לפנות אל הבנק ולבקש הקלה בהחזרת התשלומים לתקופה מסוימת. האינטרס של הבנק הוא לעזור לך לעבור את התקופה הזו והוא יבוא לקראתך.

כדאי להגיש בקשה לדמי אבטלה. אתה לא יודע כמה זמן תהיה ללא הכנסה. לעתים דמי האבטלה יהוו משב רוח ויאפשרו לך ליפול יותר טוב ויהוו רשת ביטחון לא רק כלכלית אלא גם רגשית לקשיים שלך.

לחיות את החיים שלך

חיפוש עבודה כשאתה מצב רוח ירוד אינו דבר פשוט. משום כך עליו לחשוב גם על הצדדים האחרים שיכולים לעזור לך למלא את החסר בסיפוק אישי. פנה זמן פעילויות אחרות כגון חיי חברה, ילדים, בית ולימודים. אל תעניש את עצמך, מותר לך ליהנות.

פנה זמן לפעילות גופנית סדירה. פעילות גופנית יכולה לעשור לך להתמודד עם המצב רוח הירוד, לעשור לך לטעון את עצמך באנרגיות ויעזור לך לפרוק מתח ותחושת חוסר אונים כשתגיע לראיונות עבודה.

השתדל לישון כראוי. לפעמים כדור שינה, זה כלך הפיתרון. פנה אל רופא המשפחה או אם אתה נמצא בטיפול פסיכיאטרי, פנה אל הפסיכיאטר שלך לצורך עזרה בעניין זה. אנשים אינם רוצים להתמכר לכדורים ואתה לא אמור להתמכר אבל מדי פעם, כדור שינה יכול להיות כל ההבדל.

במידה ופנית אל פסיכולוג תוכל ללמוד מנו על טכניקות הרפיה עצמית או במידה ויש לך עניין בחוגים, שיעורי יוגה או פעילות כמו שיטת אלכסנדר יכולים בהחלט להיות לך לעזר.

המפתח להתמודדות עם דיכאון לאחר שאבדת את מקם העבודה שלך הוא על ידי הבנה של המצב, טיפול עצמי ולעתים כדאי להיעזר במטפלים מקצועיים. אלו יעזרו לך לרכוש אמון ביכולות שלך ובמהרה תוכל לחזור לשוק העבודה עם כוחות מחודשים.

כיצד בוחרים פסיכיאטר או כל מטפל

פסיכיאטר-כיצד בוחרים מטפל?

בואו ונכיר בעובדה שלמצוא פסיכיאטר זה יותר קל מאשר לדעת אם המטפל שאתה נמצא אצלו בטיפול אכן מתאים לך. מאמר זה יסקור בקצרה את חלק מהשיקולים יש להפעיל כאשר בוחרים איש טיפול לצורך הרווחה שלנו. בין אם הוא פסיכיאטר, פסיכולוג או פסיכותרפיסט. האמת היא שהעצות הללו יכולות להיות נכונות לעוד תחומים בחיים ואפילו כלליים אבל טוב להיזכר בהם מדי פעם. הכללים הבאים יאפשרו לך לבחור את המטפל המתאים לך ויאפשרו לך לבחון האם הטיפול מתנהל כראוי.

כיצד אתה מרגיש כשאתה נמצא בחברת המטפל שלך? האם התחושה שלך היא שהוא יהיר? או שמא התחושה שהוא משדר היא שאתה לא מרגיש איתו בנוח או לא בטוח במחיצתו מכל מני סיבות. האם הוא מדבר אתך בגובה העיניים ובכבוד או שמא או קר ומנוכר ומבטל את הצרכים שלך? לרבים מאתנו ההליכה אל פסיכיאטר בפעם מהראשונה מעוררת חרדה ואי שקט פנימיים אבל אין המדובר בחוזה לנישואים קתוליים. מוטב להפסיק את הטיפול בהצלחה מאשר לסחוב את התחושה הרעה לאורך זמן. עצה קטנה, בכל זאת, תנסו להעלות את התחושות שלכם מולו. יתכן והתחושות הללו יהוו דווקא תחילתו של תהליך טיפולי מועיל ויעיל. אל תשפטו אותו במהירות רבה מדי מכיוון שבכל תהליך טיפול התקופה הראשונה היא של היכרות ולעמים המטופל, כדרך להתגונן, מביע רגשות סלידה, ובוז כלפי המטפל. אין המדובר בתכונות אמתיות של המטפל אלא ברצון שלנו לתרץ לעצמנו למה הוא אינו מתאים לנו או יותר מזה, למה אנחנו לא אמורים להיות בטיפול. לפעמים היחסים הללו יהיו תחילתה של דרך מדהימה לטיפול בפחדים שלך.

מה הגישה הטיפולית של המטפל חשובה אולם לא פחות חשובה איך הוא כבן אדם. האם הגישה שלו והאמונה היא שאנשים הסובלים מהפרעה נפשית לקויים או “דפוקים” מבחינה גנטית שמא הוא רחום ואמפאתי? האם הוא ציניקן באופן שלא מתאים ואתה מרגיש לא בנוח איתו בשל כך?

האם המטפל יודע להגדיר לך את המטרות הטיפוליות ואת הדרך והאמצעים הנדרשים לשם כך? פסיכיאטר יכול ללומר לך שהטיפול בך יכול להיות באמצעות תרופות , שיחות ואולי שילוב של השניים. פסיכולוג יוכל להגדיר את המטרות באמצעים של שיחות ומה המטרות והדרך אולם מטפל שלא יודע להגדיר כיצד יבצע הטיפול , יתכן והוא אינו המטפל עבורך. מטפל שיאנו יודע לומר מה המטרות ומה הדרך או לפחות פת דרכים בסיסית, לא יוכל לומר לך הערכת זמן מתי הטיפול אמור להסתיים.

האם המטפל שלך נוהג להתייעץ עם נשי מקצוע אחרים? האם המטפל שלך נמצא במסגרת של הדרכה מסודרת או לפי הצורך? אנשים טיפול רבים נמצאים במסגרת של הדרכה והתייעצות עם אנשי מקצועי אחרים על מנת לשמוע את דעתם, להעריך מה האמצעים שהם אמורים לנקוט ולהתעדכן. לדוגמא, מטפלים בהיפנוזה יימצאו במסגרות של הדרכה, והשתלמויות על מנת להעשיר את הידע ולנסות למצוא פתרונות שאולי הם לא ראו אותם. אין המדובר באנשים לא מקצועיים בשל כך אלא דווקא ההיפך. אלו אנשים שמודעים למורכבות של ההחלטות הטיפוליות ומוכנים לקבל הסתכלות נוספת לופת המטופלים שלהם.

האם המטפל שלך יודע לומר היכן טעה בשיקול הדעת בטיפול , האם יודע ומוכן לומר שהטעות שלו הייתה ולא שלך. מטפלים מסוימים מתקשים להודות שיתכן ושעת הפגישה נקבעה באופן שגוי על ידם. מטפל שאינו יודע להודות בטעותו עלול לא להתאים לך. מטפל שכזה עלול לטעת בך תחושת אשמה מיותרת, שלא לצורך. יתכן ולא תרגיש בחברתו בנוח בגלל שאינו מודע בטעויות והן נספרות לחובתך. יש להם מספיק מקומות שבהם אתה מרגיש לא בנוח. הטפול אינו אור להיות אחד מהם. מטפל טוב יידע להתבונן לתוך עצמו ולהודות בטעותו.

האם המטפל שלך מעודד תלות או עצמאות? טיפול טוב לא פותר בעיות אלא מלמד אותך ללכת בשדה של החיים ולבחור את האפשרויות הנכונות עבורך וללמוד מהטעויות לצורך מניעה עתידית שלהם. יתכן והמטפל שלך רגיש ותומך אבל גישה בלעדית כזו עלולה למנוע ממך מלגשת אל המשאבים שלך וללמוד ולהוציא לפועל את הנלמד. מטפל טוב לא אמור לתת לך להרגיש טוב על חשבון העצמאות שלך והביטחון שלך בעצמך.

טפול פסיכיאטרי כשהוא מוגדר ככזה הוא טיפול תרופתי. מטפלים רבים, אחרים, בעיקר בפסיכותרפיה, צריכים להתנסות בטיפול. אין הדובר ב”חובה” אולם יש יתרון למי שהתנסה בתהליך הטיפולי על עצמו ועל המורכבות שלו כמטופל על פני זה שלא התנסה. החוויה הלימודית חשובה מאין כמוה אולם אין להתעלם מהחוויה הטיפולית של כל מטפל.

האם המטפל שלך מנוסה בתחום שאותו אתה מנסה לפתור? לכל מטפל יש תחומי עניין וניסיון שצבר במהלך השנים. לא כל הבנאים יכולים לבנות את המבנים באותה מיומנות , כך, לא כל המטפלים יכולים לטפל בכל מגוון הבעיות באותה יעילות. פסיכולוג מסוים יעדיף לעשות טפול דינאמי ואם תתחילו אצלו טיפול קוגניטיבי התנהגותי תגלו מהר מאוד שהוא הופ לטיפול ארוך ודינאמי זה לא מה שהתכוונתם אלו. פסיכיאטרים רבים מטפלים בהפרעות נפשיות אולם ישנם כאלו שמנוסים יותר, ומרגישים יותר בנוח לטפל בבעיות הגם שיהיו מוכרות על ידי פסיכיאטרים אחרים, הם ירגישו יותר בנוח לעשות שימוש בתרופות ושילובים שונים ובמינונים שמטפלים אחרים לא היו וכנים לעשות זאת. כדאי לשאול את המטפל האם הוא מנוסה בטיפול בבעיות כגון שאתה סובל מהן.

מה המטפל אומר לגבי סיכויי ההצלחה? האם הטפל שלך מוכן לתת ערבויות ולהבטיח? תהליך הטפול מושפע מגורמים רבים ואינם תלויים רק במטפל עצמו. לעתים התלות היא במטופל, בתקופה שבה הוא נמצא- לפעמים הטיפול בתקופה זו לא יישא פרי ואילו בתקופות אחרות הוא יישא פרי. כדאי לקחת בערבון מוגבל הבטחות של מטפלים שאומרים “אין בעיה”. אולי אין בעיה אבל הבעיה אצלך וכל תהליך טיפולי יכול להמשך עבר למצופה. חבל להתאכזב.

האם המטפל שלך דבק בכללי האתיקה המקובלים? לכל קבוצת מטפילם יש כללי אתיקה אולם על כולם מוחלים כללים בסיסיים של סודיות רפואית, איסור קיום קשרים רומנטיים. יחסים טיפוליים כרוכים בהבעת אמפתיה, תמיכה, הבנה, הדרכה ומעל הכל ריפוי. כאשר מעורב אינטרס של המטפל לשמור על המטופל או המטופלת לעצמו ולצרכיו הרגשיים עלול להתפתח ניגוד עניינים שבו צרכי המטפל עלולים להפריע למהלך הטיפול. האם המטפל שלך יקבל לטיפול גם קרובי משפחה שלך ואולי אפילו את בן/ת הזוג שלך? טיפול פסיכולוגי עם מעורבות שכזו עלולה ליצור ניגוד עניינים. טיפול פסיכיאטרי יכול להיות יותר ענייני אולם כל זאת במידה ואין מקום או צורך בהתייחסות משפטית.

האם המטפל שלך מורשה לטיפול שאתה הולך אליו? האם הפסיכיאטר שאליו אתה פונה בעל תעודת מומחה או שמא הוא מומחה בתחום אחר, נמצא בתהליך של התמחות או מגיע מתחום רפואי אחר? אין המדובר בהכרח שתקבל טיפול לא טוב אולם רצוי לברר זאת קודם לכן והאם הפסיכיאטר נמצא בתכנית הדרכה מסודרת.

גם טיפול פסיכולוגי או פסיכותרפיה דורש הכנה והתמקצעות הן תיאורטיים והן מעשית. האם המטפל שלך פסיכותרפיסט שהגיע מתחום הפסיכולוגיה, עבודה סוציאלית או שמא מתחומים אחרים? מה ההכשרה שעבר? מה הניסיון שלו? יש מטפלים רבים שאינם פסיכולוגים שעושים עבודה נפלאה ויש פסיכולוגים שעושים עבודה פחות טובה בחלק מהמקרים. הכלל הוא שמטפלים שעברו הכשרה מסודרת, תחת פיקוח והדרכה הם ויתר מנוסים ועברו כברת דרך שמטפלים אחרים דילגו עליה. תמיד ישנה אפשרות לפנות למשרד הבריאות לצורך אישור הניסיון וההכשרה הנטענת על ידי המטפל.
היפנוזה היא תחום שמוגדר בישראל כעיסוק שמצריך אישור מיוחד ורישיון לאחר תהליך של למידה ובחינה. לעתים מטפלים קוראים לזה "דמיון מודרך" ולעתים בשמות אחרים. הכלל שהוזכרו קודם תופסים גם למקרה זה.
אנשים שאינם מורשים או שלא עברו הכשרה מספקת עלולים לטעות באבחנה, יערכו טיפול לא נכון או לא יעיל והדבר עלול לפגוע ביכולת הריפוי או ההתקדמות של הטיפול.

האם המטפל שלך מתעדכן, לומד וצובר ידע? מטפל טוב יהיה סקרן לא רק ביחסיו הטיפוליים עם המטופלים שלו אלא גם באפשרויות השונות העומדות לפניו על מנת להוציא לפועל את המטרה- שיפור מצבם של המטופלים שלו. קפיאה על השמרים וחוסר עניין בצבירת ידע נוסף עלולה לחבל בפוטנציאל שלך להתקדם ולהתפתח כחלק מהתהליך הטיפולי.

האם הוגשו תלונות נגד המטפל שלך? התיק האישי אינו מושג שמפחידים ילדים לגבי העתיד ומאפשר למורים להטיל משמעת על התלמידים שלהם. האם המטפל שלך הורשע בעבר בעבירות משמעת , אתיקה ואולי בפלילים? יהיה קשה לשלול על הסף מטפל שמעד ובוודאי כאשר המעידה אינה קשורה לתחום העבודה שלו אולם הדבר נותן הכוונה כללית לגבי העבר שלו והחולשות שלו.

הכללים שהוזכרו לעיל מהווים קוים מנחים כלליים בלבד. המטרה שלהם היא להכווין אותך בתהליך הטפול ובחירת המטפל שלך כאשר המטרה היא להביא אותך לשיפור המצב הנפשי והרגשי, להתפתחות אישית ומקצועית ולפשר את התפקוד שלך בתחומי החיים השונים. מענה על הסעיפים הללו יוכלו לאפשר לך להגיע להחלטה מושכלת לגבי אופן הבחירה ומהלך הטיפול עצמו.