דיכאון

טיפול פסיכיאטרי והתמודדות עם דיכאון ותסמונת מעי רגיז

יש רבים מאיתנו שצריך להתמודד עם תסמיני תסמונת מעי רגיז מהעת לעת, אבל זה לא משהו שבאמת להיחשב כרוני. התקפים מדי פעם עם שלשול, עצירות, גזים או נפיחות עשויים להיות פשוט משך בכתפיו את אכילה את הדבר הלא נכון, או אולי שאנחנו חולים. חלק מאיתנו, לעומת זאת, יש לי IBS לנקודה שבה היא כרוני ומתיש. זה לא יכול רק לשנות את אורח החיים שלנו באופן משמעותי, זה גם יכול להיות די מדכא בגלל השינויים באורח החיים שאנו חווים. אם אתה בדיכאון על תסמונת מעי רגיז, מה ניתן לעשות כדי להתגבר על דיכאון זה?

ישנן מספר דרכים להתמודדות עם דיכאון, לא חייבים ללכת אל פסיכיאטר מיד. במיוחד כאשר יש לך בעיות עם עיכול הבריאות שלך שונות. אתה עלול להיות מופתע לגלות שרבים מהדרכים לעזור לך להתגבר על דיכאון זה יכול למעשה גם יסייע לך להתגבר על בעיות העיכול שלך גם כן. הנה כמה דרכים שונות שייתכן שיוכלו לטיפול בדיכאון שלך בצורה יעילה ואם אתה עובד באופן קבוע אלה, ייתכן שתוכלו לשפר את עיכול הבריאות שלך ולהסיר את המקור של הדיכאון באותו הזמן.

אחד הדברים החשובים ביותר עבור מישהו שהוא בדיכאון לעשות הוא להתאמן באופן סדיר. הדבר המצער הוא, זה גם יכול להיות אחד הדברים הקשים יותר עבורם לעשות בגלל הדרך שהם מרגישים. הפעילות הגופנית היא פנטסטית על שעזר לך עם דיכאון ולא רק זה לעשות זאת על ידי חיזוק יכולות הגוף והנפש הכוללת שלך, זה גם משחרר כימיקלים לגוף שלך שיפעלו כאנדורפינים. אלה גורמים לך להרגיש טובים בזמן שאתה פעילות גופנית והוא יכול לעזור לך להרגיש טוב גם לאחר שתפסיק.

משהו אחר שחושב לך לעשות הוא לוודא שאתה בטיפול הבריאות הכללית שלך בכבוד. מקבל הרבה מנוחה בלילה, שותה מספיק מים כדי להישאר עם מספיק נוזלים ואכילת המזונות הנכונים יכול לעזור לא רק עם היחס הנפשי בדיכאון שלך, זה גם יכול לעזור עם עיכול הבריאות שלך.

זה מוזר ששני הדברים האלה היינו הולכים יד ביד, אבל זה היופי שלו גם כן. על ידי עובד על דברים שישפרו את התחזית הנפשית המדוכא שלנו, במקרים רבים אנו יכולים להסיר בעיות העיכול שלנו שיכול להיות המקור לדיכאון כי במקום הראשון.

דיכאון

התמודדות עם סוכרת ודיכאון

כיצד ניתן להמודד עם סוכרת ודיכאון

יש כל כך הרבה גורמים ואירועים בחייו של אחד הגורמים לדיכאון ומתח. כולם עוברים את אותם תנאים, אך כמה יודע להתמודד עם אירועים אלה ואחרים פשוט לא ונכנס לדיכאון. בכל פעם שהכעס, הצער או ההכחשה נלקח פנימה, הם לוקחים את הצורה של דיכאון והירידה ברמת האנרגיה. להיות חולה סוכרת שאתה צריך ובקרה נאותות כוח להילחם נגד דיכאון.לפעמים יהיה צורך לפנות אל פסיכיאטר מומחה לצורך כך אבל לעתים הטיפול יכול להיות עצמי.

בכל פעם שיש לך כל מחלה, תן לנו לדבר על סוכרת, זה תמיד מדכא לחיות עם כל מחלה. מאפשר לנו לקחת דוגמא של אישה שתיארה את תגובתה כשהיא מצאה את תוצאותיה למבחן סובלנות דם:. "הכל אבל הסוכרת פשוט נפלה משם לא היה שום דבר בחיים שלי, אבל שמחלה נוראה והעובדה שאני באמת יכול למות שלו. זה היה לגמרי רב. "

יש כל כך הרבה סימפטומים דיכאון פנימיים וחיצוניים ויש צורך לדעת את כל אלה, כך תוכלו להתמודד עם הדיכאון שלך בצורה יעילה יותר: חוסר העניין במראה ואנרגיה פיזית פחתה – לפעמים עד כדי כך שאדם מפסיק לתפקד, בוכה באופן בלתי צפוי וללא כל סיבה נראית לעין, ירד או אכילה כפייתית,.
הפחתת דחף מיני, עצב, שעמום, וחוסר מנוחה />למרות שהדרך הטובה ביותר להתמודד עם הדיכאון שלך היא על ידי העלאת החוסן הנפשי שלך ויכולות להילחם בסוכרת שלך, אתה יכול גם לקחת עזרה ממטפל. בעיקר אנשים שאובחנו לאחרונה עם סוכרת עלולים למצוא את עצמם תקועים בבדידות לכמה ימים, אבל מאוחר יותר הם לומדים להתמודד עם מחלתם וסופו של דבר לדחוף את הדיכאון שלהם. עם זאת, מקבלות כמה הצעות הבאות להתמודד עם רגשות כאלה:

– קבל את עצמך בלבוש הולם בכל יום, גם אם אתה לא צריך ללכת על עבודה. להיות בשמלה צבעונית בהירה עשוי לעזור לך לצאת מהמחשבות מדוכאות הקודרות שלך.

– פנקו את עצמכם באיזה פעילות. גינון הוא האפשרות הטובה ביותר. יש צמחייה סביבך בהחלט יש השפעה טובה עליך וההתנהגות שלך.

– הפוך את תרגיל הרגל שלך ואל להתאמן באופן סדיר. יש הליכה ארוכת נטייה להביא רוגע במחשבות שלך.

– אל תשב בחדרים אפלים וקודרים. תמיד יושב באזור מואר היטב. יוצא בימי שמש במיוחד בחורף יהיה כיף גדול.

– הגדרת מטרות עבור עצמך. שמור על עצמך עסוק ככל האפשר כדי לשמור על מחשבות לא רצויות, מדוכאות מהמוח. עדיף לשמור את דעתך שנכבשה על ידי כמה פעילות חיצונית ולא יושב לבד נותנים הזמנה למחשבות בלתי נעימות.

– תמיד לתכנן הפעילויות שלך מראש. אתה יכול לתכנן אותם עם בן המשפחה שלך או עם חברים, כך שאתה נשאר מחויב כלפיהם.

– חפש דברים שמדכאים אותך. להימנע מלעשות דברים כאלה בעתיד. לדוגמא, אם אתה קורא ספר שנשמעים נורא לך, לשים אותו בצד פשוט. או לעולם לא ללכת לסרטים עם נושא עיקרי של טרגדיה וכן הלאה.

-. אם אתה לא מצליח לשלוט בדיכאון שלך, הדרך הטובה ביותר היא לבקש עזרה מהמטפל, הרופא או פסיכיאטר

דיכאון

טיפול בנזעי חשמל -טיפול פסיכיאטרי מומלץ נגד דיכאון

טיפול בנזעי חשמל מומלץ לדיכאון

הנחיות חדשות שהוצעו על ידי האגודה האמריקנית לפסיכיאטריה (APA) ממליצים טיפול בנזעי חשמל, טיפול שנעשה בו שימוש כטיפול פיזי באופן מסורתי, עשוי לשמש לטיפול או הפרעת דיכאון או דיכאון בחולים שאינו מגיבים ל תרופות.

זו הפעם הראשונה אי פעם הארגון הרפואי עדכן את ההנחיות שלו בהערכה וטיפול בדיכאון מאז 2000; ההנחיות הנוכחיות מבוססות על מחקר שנערך משנת 1999 ועד 2006.

ההנחיות, אשר גויסו על ידי צוות בראשות הפסיכיאטר אלן ג ' גלנברג , אומרים שטיפולן בנזעי חזמל  יכול לשמש כטיפול לחולים עם הפרעת דיכאון שיש להם רמה גבוהה של חומרת סימפטומים; גם מעורב כ" מוטבים "אפשרי של סוג זה של טיפול הם אלה שאינם מגיבים לתרופות מרשם.

"התהליך של חמש השנים של ביקורת אינטנסיבית, דיון וקבלת עדכון מתחשבת הוביל אותנו לשחרורו של היום הנחיות חדשות שאנו מאמינים ישפרו את טיפול בחולה," ד"ר גלנברג בהודעה לעיתונות על ידי הארגון. "אנו מלאי תקווה הנחיות אלה יובילו לחיי השתפרו לחולים רבים.". נראה שהטיפל בנזעי חשמל מקבל מקום חשוב בטיפול האפשיר והחיוני כל כך לאנשים הסובלים מדיכאון.

העדכון התבסס על סקירה ארגונית של מעל 1,300 ויותר מ -1,000 תגובות. ההנחיות מתוקנות כבר ניתחו בהרחבה על ידי יותר מ -100 בעלי עניין, לרבות מומחים בפסיכיאטריה, ארגוני רופא ברית, קבוצות תמיכה מטופל וחברי APA.

השינויים המשמעותיים בהנחיות חלו בסולמות דירוג, אסטרטגיות חדשות לטיפול בדיכאון-התנגדות, פעילות גופנית והתנהגויות בריאים אחרות וחיזקו המלצה לטיפול תחזוקה.

בנוסף לטיפול בנזעי חשמל, גירוי מגנטי – TMS, מעכבי גירוי עצב התועה ומונואמין אוקסידאז נוספו גם כטיפולים פוטנציאליים לחולים עם דיכאון חמור או דיכאון עמיד לטיפול.

ההנחיות גם מכירים בכך שפעילות אירובית רגילה או אימון התנגדות עשוי לשפר את התסמינים בצניעות מצב רוח.

דו"ח האחרון שהונפק על ידי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן, אומר רבים כמו 9 אחוזים מהאמריקאים המבוגרים סבלו מדיכאון בשנת 2006 ו -2008; 3.4 אחוזים מהם היו דיכאון.

דיכאון הוא מצב שבו אדם מרגיש עצובות וירידות, כחולות, אומללות, ואומללה או במזבלות, לפי Medline Plus, מקור רפואי ממשלה. דיכאון מתייחס למצב שבו יש לאדם חמישה או יותר תסמיני דיכאון לשבועות לפחות.

הסיבות לדיכאון אינן ידועות באופן רשמי. עם זאת, רבים פרמטרים אורח חיים אפשריים עשויים להשפיע על הסיכון למצב זה, על פי מחקרים מוקדמים.

מחקר שפורסם לאחרונה בגיליון 7 ספטמבר 2010 של כתב עת Journal of Psychopharmacology עולה כי שמירה על רמה נאותה של ויטמין בסרום D עשויה לסייע לעזור בטיפול נגד דיכאון דיכאון. ויכולה אף למנוע דיכאון

המחקר של גברים 3369 בגיל עמידה ומבוגרים יותר בגיל הממוצע של 60 בראשותו של לי DM ועמיתיו מאוניברסיטת מנצ'סטר בבריטניה הראו אלו עם רמות בסרום נמוכות של ויטמין D היו 70 אחוזים יותר סיכוי לסבול מדיכאון.

דיכאון

דיכאון- טיפול וסימפטומים של דיכאון בגברים

אנחנו חיים בעליות ומורדות במהלך החיים שלנו. והעליות והירידות הרגשיות שלנו. חיים טרגיים של מאבק, תסכול ואכזבה הוא תגובה נורמלית. אנשים רבים משתמשים במילת "הדיכאון" כדי להסביר את הרגשות האלה, אבל הדיכאון הוא יותר מעצב. כמה כפי שתוארו "המתגורר בחור שחור" או תחושה של אבדון ממשמש ובא, דיכאון. עם זאת, כמה אנשים בדיכאון לא מרגישים עצובים, אתה יכול להרגיש את כל המתים,,, או גברים האדישים הריקים, בפרט, אבל יכולים להרגיש כעס, וחרדה אגרסיביות.

ללא קשר לתסמינים, דיכאון היא כאב רגיל, אריזה, מיום ליום בחיים, להפריע לעבודתם, לתהליך הלימודים , לאכול, לישון, לשחק ויכולות שונות. תחושת חוסר אונים, חסרת תקווה וחסרת ערך היא אינטנסיבית ובלתי פוסקת, עם סיוע מועט, אם בכלל.

סיבות לדיכאון

1. רעיון פשוט, הקשר הזה הוא לא חלק; הוא הופך להיות טעון, שמוביל לדיכאון.

2. מנסה לרכך את היחס שלהם הוא דבר קשה, שיוביל לדיכאון משני.

3. אתה מרגיש בודד, אבל הוא נכנס לדיכאון.

4. למרבה הצער, מערכת היחסים הפשע שביצע או דיכאון הוא המנהיג של היבט נוסף של נישואים.

סימפטומים של דיכאון

1. למצב הרוח המדוכא ביותר של היום, במיוחד בשעתי הבוקר

2. עייפות או אובדן האנרגיה כמעט כל יום

3. חוסר ערך או אשמה, התחושה של כמעט מדי יום

4. קושי בריכוז, חוסר החלטיות

5. נדודי שינה או ישנוניות (שינה מוגזמת) כמעט כל יום

טיפול בדיכאון

1. , אתה יכול ללמוד על דיכאון ככל האפשר. חשוב לקבוע אם סימפטומים של דיכאון הם תוצאה של מצב רפואי בסיסי. אם כן, ייחשב למדינה הראשונה. חומרת הדיכאון היא גם גורם. דיכאון חמור יותר, טיפול, ייתכן שתצטרך יותר אינטנסיבי.

2. זה לוקח זמן למצוא את הטיפול הנכון. זה עלול לקחת קצת ניסוי וטעייה; למצוא את המתאים ביותר לטיפול והתמיכה שלך. לדוגמא, אם אתה מחליט ללכת בעקבות הטיפול יכול לקחת כמה ניסיונות למצוא מטפל שבאמת לחץ. או שאתה יכול לנסות תרופה נגד דיכאון, רק כדי לגלות שאתה לא צריך את זה, אם אתה רוצה ללכת חצי שעה בכל יום. פתוח לשינויים וניסוי.

3. אין להסתמך על תרופות לבד. בעוד תרופות יכולות להקל על תסמינים של דיכאון, זה בדרך כלל אינו מתאים לשימוש לטווח ארוך. מחקרים אחרים הראו כי טיפול, כוללים פעילות גופנית וטיפול יכולים להיות יעילות כתרופה, לפעמים אפילו יותר, אבל לא עם תופעות לוואי מזיקים.

 

דיכאון

למד כיצד להתמודד עם דיכאון

היום העולם שלנו מלא באנשים שרוצים לדעת איך להתמודד עם דיכאון. דיכאון הוא מחלה נוראה של המוח שגורם לסובלים לומר ולעשות דברים שהם לא 'נורמלים', ולמרבה הצער, חברים ובני משפחה הם לפעמים לא מודעים שדיכאון הוא שורש הבעיה ובדרך כלל יש רעיונות משלהם על מה שגורם ל האדם לפעול בדרך זו. דיכאון הוא ייחודי כמחלה, כי זה לא יכול להיות מאובחן עם בדיקת דם פשוטה או צילום רנטגן. במקום זאת, החשיבה, השיפוט, והתנהגותו של אדם נמצאים במעקב על פני תקופה של זמן עד שהוא הגיע לאבחנה.

אם דיכאון חשוד כגורם להתנהגות חריגה של אחד, הוא חיוני, כי הסובל מקבל טיפול רפואי – בין אם טבעי או באמצעות תרופות מרשם. הבעיה היא שרבים הסובלים מדיכאון לא בקלות להודות שיש להם בעיה. לחלופין, הם יודעים שיש להם בעיה עם דיכאון אבל יש להם דעה שלילית כזה של עצמם שהם חושבים – 'מה הוא השימוש במבקש עזרה אם אין תקווה למישהו כמוני בכל מקרה " יש כאלה שחושבים שיש דיכאון הוא משהו שצריכה להתבייש בי, או שזה באשמתם. דיכאון הוא מחלה נוראה, מבחינה רגשית משתקת שבדרך כלל תמשיך להציק לסובלים עד שהם מקבלים טיפול. מסיבה זו, טיפול הוא הכרחי.

כאשר חוסר איזון ביוכימי הוא הסיבה לדיכאון, תרופות יכולות שתיקבע. יש גם עזרו לסובלים רבים באמצעות תכנית הייעוץ שמסייעת לצרה ללמוד כיצד להתמודד עם דיכאון. לפעמים משתמש בשתי גישות אלו יכולות לקצור תוצאות מועילות. הדבר החשוב הוא להגיע ולקבל עזרה. בני משפחה וחברים יכולים גם להיות לעזר רב. כי מי שסובלים מדיכאון לומר ולעשות דברים שהם לא "נורמלים", ובדרך כלל מאוחר יותר מתחרט, זה דורש בני משפחה וחברים כדי להיות סלחנית, הבנה, ובמיוחד מטופל. לפעמים רק שיש משפחה אוהב תומכת עוברת דרך ארוכה בעזרה לאחד ללמוד כיצד להתמודד עם דיכאון.

לסיכום אז, איך יכול אדם להתמודד עם דיכאון?

לחפש ולעקוב אחר עם עזרה רפואית תראה לחלופות טבעיות, תקבל תמיכה ממשפחה וחברים  ות]פנה לייעוץ מקצועי. לא משנה כמה אדם בוחר לבסוף לטיפול בדיכאון שלהם, זה כל כך חשוב שהם להישאר עם זה. הם אף פעם לא חייבים להיות מעל בטוחים ולנסות לגמול את עצמם הטיפול שלהם. כדי ללמוד כיצד להתמודד עם דיכאון הוא משהו שלא יכול לקרות בין לילה, לפעמים יהיה צורך בעצה של חבר. לעתים דווקא רופא המשפחה יוכל לעזור. במקרים אחרים יהיה צורך בטיפול פסיכיאטרי או בעזרת פסיכולוג, אבל ה שבטוח הוא שלכל אחד יש את הדרך העצמאית שלו להצליח בתהליך הזה.

דיכאון

תרגילים לדיכאון קל

עצה של פסיכיאטר-מה לעשות עם דיכאון קל

דיכאון לעולם לא יכול להיות קל לזה שסובל ממנו. כך למדתי במהלך השנים וביחוד כשאני סובל ממנו. הדבר האחרון שאנשים מדוכאים ביותר מתחשק לך לעשות הוא לממש. זה המקום שבו הוא כל כך הרבה יותר קל להגיע למשקה, סיגריה או חטיף. תרגיל פשוט נראה יותר מדי כמו תרופה מרה. אבל, זה רע מדי, משום, שאתה באמת, באמת צריך לקחת את זה תרופה מרה. שיטה אחת שיש לו עבודה בשבילי, במשך עשרות שנים, הייתה השלטון של חמש דקות. כלומר, אתה יכול לעשות, או להימנע, כמעט כל דבר במשך חמש דקות.

ברגע שאתה מקבל הולך לחמש דקות אתה בדרך כלל מרגיש שאתה יכול להמשיך. כאשר אתה מתחיל לעשות משהו במשך חמש דקות, אתה תמצא שאתה יכול ללכת על לאולי עוד חמש או אפילו עשר דקות. ואז, אתה עשוי לחשוב, מה לעזאזל? אני יכול גם לסיים את האימון. זה כל עניין המומנטום.

במהלך תקופה נמוכה במיוחד בחיים שלי, רצתי מדי יום 15 ק"מ. וכל זה על מנת שאוכל להתנער מתחושת הדיכדוך שלי. . זה עזר לי להתמקד בבעיות שלי, לישון טוב יותר ולצאת מידי חובה. אני לא אומר להיות ספורטאי מטומטם. רחוק מזה. אבל, פעילות גופנית סדירה תשלים את העבודה הנפשית שלך ותאפשר לך להיות יעיל יותר. וכי הוא השקעה ראויה.

אם יש לך זמן, ואתה פנוי ואפילו ברגע זה, כדאי שתצנסה בספר תרגילים פשוטים שיכולים לראות לך מיותרים או נדושים מדי אב תתפלא כמה התירגול יכומ לשפר את היכול שלך עם הזמן. תרגיל הנשימה הבא. קח נשימה עמוקה בזמן שמרים את זרועות שלך מעל. לנשוף באופן מלא תוך כיפוף במותניים ולהגיע לקרקע. לנשוף קצת יותר שלוש פעמים נוספות עד שרירי הבטן שלך לא יכולים להתכווץ יותר. לאחר מכן לשאוף לאט תוך העלאת זרועותיך מעל. ואז נושף תוך הפחתת הנשק שלך לצד שלך. אם אתה מרותק למיטה, ולאחר מכן לבצע את התרגיל הזה בשכיבה על הגב שלך. האם זה חמש פעמים. שיטה יותר גסה יותר היא פשוט להתחיל לסירוגין בין סקוואט ושכיבות סמיכים, עד שעשית 50 עד 100 של כל אחד. הבהלה לחמצן יעזור לנקות את הראש שלך ולגרום לך להרגיש טוב יותר.

נשימת טיהור יוגה יכולה גם להרים את מצב הרוח שלך, גם אם רק לזמן קצר. זה עובד ככה: לשאוף ולאחר מכן בכוח לנשוף דרך השפות הקפוצות שלך. אם אתה עושה את זה מספיק קשה ייתכן שתבחין הוורידים בולטים שלך כמו שאתה מרים משקולות כבדות. הימנע מפעילות גופנית זה אם יש לך לחץ דם גבוה.

התאם את רמת הפיעלות והעבודה שלך ליכולות שלך ולמצב הדיכאון שלך. לעתים אנשים דוחפים את עצמם יותר מדי לעשיית דביםר ופעולו שלאחר זמן ה הם נותרים מאוכזבים מעצמם ומהמהלכים שלהם. פניה אל פסיכיאטר מומחה יכולה להקצר לכם תהליכים כאלו. הוא יידע להכווין אותכם, לספק כלים ויתכן ויוכל לשפר את היכולות שלכם לתפקד במקומ שעד עתה לא הצלחתם, בשל המצב הנפשי שלכם.

עוד דבר אחד על דיכאון, אזכיר. וזה חוסר אונים מאומנים. ילדים עשירים, בפרט, לעתים קרובות יש להם כישורי התמודדות גרועים עם הבעיות שלהם ויכולים לפתח תחושה של חוסר אונים בשלב מאוחר יותר בחיים. עדיף ללמוד כיצד להתמודד עם בעיות בגיל צעיר. התמודדות עם מצוקות תעשה אותך חזקה יותר. סטנד אפ למצוקה. לפתור אותה ולהתקדם.

דיכאון

דיכאון לאחר ניתוח

תהליך ההחלמה לאחר ניתוח- מה עם דיכאון?

לא מעט אנשים חווים דיכאון לאחר ניתוח למספר הסיבות. ההשפעות של הרדמה כללית יכולות להימשך גם לאחר הניתוח כפי שהוא משפיע על אנשים בדרכים שונות. אין דרך לחזות דיכאון אבל יש מספר נסיבות חיים שיכולים לגרום לזה. אנשים רבים עלולים לחוות דיכאון בשלב כלשהו בחייהם.

אנשים החווים דיכאון לאחר הניתוח יכולים בקלות להתעלם הסימפטומים שלהם כחלק מההתאוששות הכללית שלהם. לאחר ניתוח גדול הוא אחד מהאירועים מלחיצים ביותר שאפשר להתמודד. מתח זה לא תמיד להתפוגג במהירות וביכול לגרום לבעיות אחרות. להיות במצב של התאוששות פיזית בשילוב עם לחץ נפשי יכול לגרום לדיכאון.

בהתאם לסיבה לניתוח שלך, תקופת ההחלמה שלך וצפוי תוצאות לא יכולות להיות מה שציפית. שמשותק מבחינה פיזית או לא מסוגל לעשות דברים שאתה נהנה לתקופה ארוכה יותר של זמן יכול להוסיף לדיכאון רגשות. חלק גדול מדיכאון חווה דרך הגוף כדפוסי השינה ואכילה שלך נקטעו. מרגיש עייף הוא גם סימן של דיכאון. צריך להבדיל בין דיכאון תגובתי רגיל שנמשך פרק זמן מוגבל לבין דיכאון שמתפתח והוא נותר בעינו גם לאחר שהמצב הרואי שלך משפתפר. אם המצב הנשי ממשיך להידרדר למרות השיפור בריאות שלך כדאי שתפנה לעזרה של פסיכיאטר או פסיכולוג, הם יכלו לעזור לך.

חולים מתאוששים מניתוח קוסמטי עשויים לחוות דיכאון בגלל המצב המיידי שלהם. תקופת ההחלמה הפיסית יכולה להיות קשה לעבור בגלל כאבים והעיכוב ברואים את התוצאות המבוקשים. לפעמים הכאב יכול להיות כל כך לא נוח שהמטופל תוהה אם הוא או היא היה צריך ניתוח קוסמטי בכל. אם תחושות דיכאון להמשיך פעם מספיק הזמן עבר לריפוי פיזי מבקש עזרה מקצועית עשויים להיות בסדר.

מתאושש מניתוח יכול גם לגרום לדיכאון אצל אלו שאולי חוו תאונה טראומטית וכתוצאה מכך את הצורך בניתוח. שינויים בחיים הביאו בגלל תאונה לא יכולים להיות ברורים עד לאחר הניתוח. המשימה של התמודדות עם דרך חדשה של חיים יכולה להיות גם מפרכת פיזי ונפשי.

בעוד ההיבטים הפיזיים של דיכאון עשויים להיות קשים להבחין מהאתגרים הצפויים התאוששות, שינויים רגשיים קיצוניים יכולים להיות סימן ברור יותר כי אתה בדיכאון. שאינו בעלי עניין בדברים שבם השתמשו לנהנים לעשות הוא סימן נוסף. אנשים רבים חשים מדוכאים עצבניים מאוד, חסרי תקווה, או התאבדות.כדאי שתשקול לפנות אל פסיכיאטר לצורך הערכת מצבך הנפשי

אם אתה עושה למעשה יש להם מחשבות או רגשות אובדניים חשוב לקבל עזרה באופן מיידי. מקצועי בתחום בריאות נפש צריך להיות מסוגל לעזור לכם לעבור תקופה קשה. היא עשויה גם לעזור לי משפחה ו / או חברים כדי לסייע לכם במהלך ההתאוששות שלך מניתוח.

אנשים שיש להם משפחת ההיסטוריה של דיכאון רגישים יותר לחווה, במיוחד לאחר ניתוח. מה שחשוב לזכור הוא שדיכאון יכול להיות מטופלים. אם תחושות של ייאוש או ריקנות להתמיד לבקש עזרה. בני משפחה וחברים יכולים לעזור עם התבוננות המצב הרגשי ופיזי שלך בזמן ההחלמה.

בידיעה שאתה לא לבד, אם אתה חווה דיכאון לאחר ניתוח, יכול להיות נחמה. להיות מודע לאפשרות של דיכאון והתסמינים שלה יכול לעזור לך התאוששות. זכור, דיכאון ניתן לטיפול ובקלות יחסית. פניה אל פסיכיאטר מומחה יכולה להקדם אותך..

 

דיכאון

מדוע נשים סובלות יותר מדיכאון ומי יטפל בהן?

נשים ודיכאון- האם המטפל יהיה פסיכיאטר או פסיכיאטרית?

אין מי שחסין בפני דיכאון. נשים נוטות יותר ללקות בדיכאון. על פי נתונים סטטיסטיים של האיגוד הלואמי לבריאות הנפש בארה:ב- NIMH, אח מכל שמונה נשים צפויה ללקות בדיכאון קשה במהלך החיים. בארצות הברית לבדה, ואובחן שיש לי כמעט 12 מ'נשים בשנה דיכאון חמור. כפי שניתן לראות שילוב של גורמים במדוע נשים סיכוי גבוה פי שתיים לסבול מדיכאון מאשר גברים, אך שיטות טיפוליות הן פחות או יותר אותו הדבר. טיפול יכול להיות השימוש בתרופות כגון ציפרמיל , סרוסט, ציפרלקס ופסיכותרפיה ואחרים. תרופות נוגדות דיכאון הוא הטיפול העיקרי לדיכאון, אך במקרים מסוימים, לא יכולות להיות בלעדיות.

סיבות הורמונליות

שינויים ברמות הורמונים במהלך המחזור החודשי יכולים להוביל לסימפטומים של תסמונת קדם וסתית (PMS), הכולל שינויי נפיחות, עייפות, עצבנות ומצב רוח. בדרך כלל, יש לי הסימפטומים של PMS קל אצל רוב הנשים, אבל חלק מהמקרים PMS ממש רע שיכול לשבש את תפקודם. מאובחנים עם מקרים קשים של PMS ונסער הפרעה קדם וסתית.

שינויים בתפקידים המסורתיים

אישה של היום הוא כבר לא מוגבל לביצועים כאם ואישה. עובדי נשים מתרבים לאט וזה תפקיד אחר עבורם לבצע. אתה צריך לבדוק את התפקידים האלה, אבל כשזה לא ניתן להשלים עד תפקיד אחד, ואת התפקיד של מתח מתרחש. אישה זו עלולה להרגיש אחריות מכרעת שיש לי שעלול להביא ללחץ ודיכאון.

עומס רגשי

בדיוק כמו במקרה של המחזור החודשי, הורמונים במהלך הריון, אשר יכול גם להשתנות להגדיל את הסיכוי גבוה ממילא של נשים להתפתחות של דיכאון חמור. גורמים נוספים שתורמים לדיכאון והריון לא רצוי, הפלות, עקרות וזוגות הזנחה ואחרים.

ישנו שוני מהותי בין נשים וגברים והניסיון מלד שנשים מגיבו אחרת למצבי דיכאון והתלונות שלהן שונות. גברים יתלוננו יותר על חוסר אנרגיה. נשים יתלוננו יותר על חוסר מצב רוח ועצבנות. האם השוני הזה בין המינים מחייב גם טיפול אחר? אין לנו תשובה טובה לשאלה הזו. האם פסיכיאטר יוכל לדעת בעתיד, כיצד יוכל לטפל בנשים לעומת גברים? גם על כך אין לנו תשובה.

ניסיון לטפל בנשים באמצעות הורמונים , כמודל להפרעות שיכולות להביא לדיכאון, היה ללא תוחלת. הורמונים שניתנו לנשי לאחר לידה לא שיפרו את הדיכאון שלהן. אם כ, ככל הנראה השוני אינו נעוץ בהורמונים בהכרח ואולי המדובר בתהליכים כימיים שמושפעים מהורמונים אבל התהליכים הללו משפיעים אחרת בהמשך בשרשרת הכמיה של המוח.

השאלה שנשאלים לא מעט- האם פסיכיאטר שמטפל בנשים צריך להיות בעצם פסיכיאטרית? האם היא עדיפה על פסיכיאטר גבר? הרי איש אינו יכול להבין מה המתחים באמת שעומדים בפני אישה עם כלל המחוייבויות הטבעיות שלה והצרכים הבסיסיים והמתחים וקונפליקטים שעומדים בפניה בבית. אלו המתנגדים להפרדה הזו טוענים שהמנתח לא חייב לעבור בעצמו את הדלקת בתוספתן על מנת שידע לכרות אותו באופן מקצועי.

התשובה תהיה ככל הנראה, איפה שהוא באמצע. הקשר הבין אישי שנוצר בין המטפל למטופל אינו יכול להיות מוחלף על ידי מין המטפל (סליחה, מגדר המטפל) הוא יצטרך להתקיים תוך ידיעה שהקשר הטיפולי, החשוב הזה , הביטחון שיש לך את המקום הבטוח, אינו בר תחליף. בכל מקרה, אם את סובלת מתסמיני דיכואן כדאי שפני אל פסיכיאטר או פסיכיאטרית, אין לכך משמעות, כל עוד את לוקחת את העניינים לידיים ועושה על מנת להיטב את מצבך.

דיכאון

דיכאון מידע – היכרות עם סיבות נפוצות של דיכאון

זה מקובל כי מחקר עדיין לא מסוגל לקבוע בדיוק איך פונקצית גורמי דיכאון צמוד ואינטראקציה. בחקר מידע דיכאון ייתכן בהזדמנות להיתקל פסיכיאטר, רופא, או פסיכולוג שיש לו דעה נחרץ ובלתי מתפשרת לסיבה הסופית ביותר במצבם.

אם זה קורה אתה צריך לשאול מייד את מסקנותיהם, שכן רוב המומחים בתחום מחקר דיכאון יודעים שסיבה יחידה סופית נותרת חמקמקה, וסביר להניח שלעולם לא תתגלה. אמנם זה המקרה ישנם גורמים ביולוגי, סביבתי, חברתי וסיכון רבים שידועים כי הם משפיעים על התפתחות ההפרעה. במאמר שכותרתו מידע זה. "דיכאון מידע – היכרות עם סיבות נפוצות של דיכאון" אנו נתמקד בשלושה גורמי סיכון חברתי סביבתיים ו

– מכשיל מחשבות: זה נושא מעניין בפני עצמו, ובוודאי ששווה לחקור נוסף. מחשבות מכשילות ייתכן שספרו לנו על ידי ההורים, החברים שלנו, או לפופולרי על ידי חברה. חלק מהמחשבות האלה עשויים לכלול הצהרות כמו "אני לא טוב מספיק", "אני לא מספיק יפה", "לא ניתן לעשות את זה", או "זה הרבה יותר חשוב לדאוג לאחרים מאשר לעצמי". כל מי שנחשף למסרים כאלה באופן קבוע סופו של דבר יתחיל להאמין להם. אז אם יש לך בעיה עם דיכאון, לבחור הסביבות החברתיות שלך בזהירות.

– אובדן בימוי: החיים כולם בנוי במידה מסוימת על סוג מסוים של קרן כגון דתית, קהילה, רוחנית מבוססת, או אישית. רוב הזמן אנו מסוגלים לשמור על הבסיס שלנו דרך אפילו הטראומתי ביותר של פעמים. למעשה זה לעתים קרובות נותן לנו תקווה, אבל לפעמים המשמעויות שלנו או מערכת אמונות נכשלה. אם זה יקרה זה הוא כמעט נתון שהדיכאון יעברו. ספינת הגה כמעט תמיד אבדה בים.

– מרגיש לבד או לא רצוי: אלה הם רגשות חזקים במיוחד בחייהם של אזרחים מנוסים. בעוד הקשישים עשויים לחוות רגשות אלה יותר מרוב שהם בוודאי לא בלעדיים לכי דמוגרפי גיל. עושים ניסיונות להתמודד עם רגשות אלה לבד הוא לעתים רחוקות מאוד מוצלח ואלה נופלים לקטגוריה זו צריכים להושיט יד לעזרה. שמור את זה בחשבון; בידוד חברתי וחוסר התמיכה החברתית הם שני מנבאים של התאבדות באנשים הסובלים מדיכאון חמור.

לסיכום, במאמר שלנו שכותרתו "דיכאון מידע" יש לנו רק שלוש מכוסה של סיבות אפשרויות לזמן קצר, יש הרבה יותר. בנוסף אנשים רבים הסובלים מדיכאון קל עד מתון מוצאים נחמה בצורה של תרופות טבעיות. תרופות טבעיות לטיפול בדיכאון הן דרך בטוחה ויעילה להקלה על תסמיני דיכאון נפוץ ואפשרות שכדאי לשקול. כמו תמיד טיפולים טבעיים לטיפול בדיכאון לא צריכים להיות תחליף לעזרה מקצועית, במיוחד במקרים של דיכאון חמור או חוזר.

דיכאון לאחר פיטורים

כיצד להתמודד עם פיטורין ודיכאון-עצה של פסיכיאטר

המצב הכלכלי אינו מיטבי עם כולנו. ישנם אנשים יתעשרו וישנם אנשים שמקום העבודה שלהם נמצא בסכנה ואחרים יאלצו לוותר על תנאי עבודה ויהיו כאלו שיפוטרו. צער, כעס, ולחץ הם תגובות נפוצות לאחר פיטורים. רגשות אלה יכולים להוביל לדיכאון וחרדה, אשר יכול, בהמשך, להקשות על מאמצי חיפוש העבודה שלך.

פיטורים הם תהליך קשה ומכאיב. בין אם אתה עובד שם שנתיים או חודשיים ובטח אם עבדת שם כבר 20 שנה. זה כואב. אנשים רבים מפוטרים מדי שנה ולעתים קרובות ללא "סיבה". הם עובדים טובים, מוערכים, וסיבה ברורה לפגיעה בערך העצמי שלהם. מעבר לכך שהמצב הכלכלי עלול להתדרדר, אובדן מקום העבודה עול להביא לפגיעה בתחושת היכולת שלך והערך העצמי, תחושת הביטחון שלך וכמובן שינוי בשגרת היום שלך. השינויים הללו יכולים להיות המקור לרגשות כמו כעס, הלם,הכחשה ובהלה.

כמו בכל אירוע קשה, אובדן מקום העבודה יכול להביא לתחושת עצבות ויגון. למרבה הצער, הדיכאון התגובתי הזה עלול להקשות עליך יותר על תהליך חיפוש העבודה, בייחוד כשהשוק "בעייתי". ראיונות קבלה לעבודה יכולים להיות מלחיצים, יכולים להביא לתגובתיות של כעס וטינה כלפי המראיין ומיותר לציין שתגובות כאלו אינן משפרות את הסיכוי לקבל את העבודה שאליה אנחנו שואפים. התופעות הללו נעשות יותר שכיחות לאחר אובדן עבודה ובייחוד כזה שנתפס על ידי המובטל כלא צודקים או לא הוגנים.

לאחר ובדן עבודה , מעבר לתחושת הדיכאון  שיכולה להתבטא בהפרעות שינה ועצבות יחד עם חוסר חשק ליהנות ולבלות, יכולות להיות תופעות גופניות שונות כגון כאבי ראש, כאבי שרירים ותשישות. מחקרים מצאו אצל אנשים שאיבדו את עבודתם, שגם לאחר שמעל 70% מהם מצאו עבודה הם עדיין סבלו מתופעות הלוואי שלאחר פיטורין.

ההתמודדות עם הדיכאון חשובה לצורך הפחת חיים חדשים בעצמך ובכך לשפר את הסיכוי שלך למצוא מקום עבודה.

היה מודע לרגשות שלך
התגובה הראשונה של המפוטר ממקום עבודתו היא פחד, בושה ותחושת תסכול וצער. היה מודע לרגשות שלך. ניסיונות להכחיש אותם עלול לפגוע ביכולת לעזור לך להתמודד עם האירוע וההשלכות שלו. הטיפול אינו חייב להיות פסיכיאטרי או פסיכולוגי. לפעמים התמיכה המשפחתית והחברתית מספיקים על מנת למנוע את החרדה והדיכאון בשלבים מאוחרים יותר. זיהוי מוקדם והתמודדות עם הרגשות הללו יכולים לעזור לך להתמודד טוב יותר וביתר קלות.

אל תכה את עצמך
בעוד הכרה ברגשות שלך חשובה לצורך התמודדות עתידית וקבלת תמיכה בהווה, אל לך להתבוסס בתחושה של אשמה. רבים מפוטרים ללא עוול אלא בגלל נסיבות אחרות שלא תמיד תלויות לא במפוטר ולא במפטר. לפעמים זה אתגר אמיתי להפיג את תחושת האשמה מהראש אבל אתה תצטרך לעשות את זה.

פרוק את הכעס שלך
אנשים רבים שמפוטרים רואים את עצמם בדמיון כיצד היו מנהלים את הדיון עם המנהל בצורה אחרת. כיצד הם צועקים, צורחים, מחזירים למפטר כגמולו. אבל רובם המוחלט אינו עושה את זה. כדאי שתמצא דרך לתעל את הרגשות הללו, האנרגיה הזו בדרך יותר בונה לצורך עזרה עצמית. עיסוק בפעילות ספורטיבית יכול לעזור, זו הזדמנות לעסוק בדבירם שלא יכולת להרשות לעצמך קודם לכן (עד שתמצא עבודה), קריאה של ספרים בנושא עזרה עצמית יכולה גם היא לעזור.

חפש עזרה ותמיכה מקצועיים
בתקופה שלאחר הפיטורים, במידה ואתה מזהה סמנים של דיכאון או מחלות גופניות, אל תתעלם מהם. אנשים שמפוטרים אינם אמורים לרדת במשקל, אינם אמורים להפסיק לישון כראוי. אלו סינים של דיכאון. פנה אל רופא המשפחה שלך, פנה אל פסיכולוג או אפילו אל פסיכיאטר על מנת לקבל עזרה מקצועית. שמור על קשריך עם החברים ובני המשפחה שלך, אלו יכולים להוות עבורך תמיכה בעת צרה ויעזרו לך לעבור את התקופה הקשה הזו.

מציאת עבודה היא עבודה

אנשים שמאבדים עבודה מגיבים באופנים שונים שנקבעים על פי הנטיות שלהם, דפוסים נלמדים ותכונות אופי שלהם. לעתים התחושה של העוול עלולה לגרום לאנשים לאבד את התקווה ולהרים ידיים ולאבד את המטרות שלהם שנלחמו והאמינו בהם ועליהם במהלך שנים רבות. על מנת להמנע משקיעה אל תוך רוטינה שחורה וחסרת משמעות עצמית מומלץ שתבנה לעצמך סדר יום חליפי לעבודה. חיפוש עבודה יכול להיות סוג של עבודה. התכונן ליום כאילו אתה הולך למשרד או כאילו קיבלת עבודת שיפוצים. במהלך שעות אלו עליך לבצע שיחות טלפון, לתאם פגישות, לשלוח דואר אלקטרוני, ללכת לפגישות עם מעסיקים פוטנציאליים. לעשות שימוש באנשים שאתה מכיר על לחפש עבודה. זו לא בושה להשתמש בקשרים. כל הפוקוס שלך צריך להיות במציאת משרה חדשה.

להכין יומן חיפוש עבודה
חיפוש עבודה הוא לא משימה קלה ובטח שאינה נעימה. המשימות רבו וכדאי לשמור רישום יעיל של הפעולות בעשייה. למי פנית, מה התשובה שקיבלת ומתי אתה אמור לחזור אליו. לא תרצה לאבד מקום עבודה פוטנציאלי בגלל שלא זכרת האם להתקשר אליו בשני לחודש בשעה 4 או ברביעי לחודש בשעה 2…

צור קשר עם רשת המכרים המקצועית שלך
אובדן עבודה אינו סוד ואתה לא אמור לשמור עליו כאילו עשית איזה פשע. אנשים מהמקצוע שלך מכירם אותך ומכירים את הנעשה בשוק. אם תשמור על העובדה שפוטרת כסוד יהיה לך קשה לחפש עבודה ויהיה קשה לאנשים לפנות אליך ולהציע לך מקומות עבודה ולו בגלל שהם אינם רוצים לפגוע בך.

שמירה על יציבות פיננסית
לאנשים שמפוטרים עולות מחשבות רבות על העתיד שלהם ועל המחויבויות השונות שלהם. הצד הכלכלי אינו יוצא דופן בעניין זה. המחויבויות שלך יכולות להיות רבות ואתה תצטרך למצוא מקורות הכנסה חלופיים.

ברר מה הזכויות שמגיעות לך- האם אתה זכאי לפיצויי פיטורין? ואם כן, מה הסכום? במידה ויש לך חובות כגון משכנתא, כדאי לפנות אל הבנק ולבקש הקלה בהחזרת התשלומים לתקופה מסוימת. האינטרס של הבנק הוא לעזור לך לעבור את התקופה הזו והוא יבוא לקראתך.

כדאי להגיש בקשה לדמי אבטלה. אתה לא יודע כמה זמן תהיה ללא הכנסה. לעתים דמי האבטלה יהוו משב רוח ויאפשרו לך ליפול יותר טוב ויהוו רשת ביטחון לא רק כלכלית אלא גם רגשית לקשיים שלך.

לחיות את החיים שלך

חיפוש עבודה כשאתה מצב רוח ירוד אינו דבר פשוט. משום כך עליו לחשוב גם על הצדדים האחרים שיכולים לעזור לך למלא את החסר בסיפוק אישי. פנה זמן פעילויות אחרות כגון חיי חברה, ילדים, בית ולימודים. אל תעניש את עצמך, מותר לך ליהנות.

פנה זמן לפעילות גופנית סדירה. פעילות גופנית יכולה לעשור לך להתמודד עם המצב רוח הירוד, לעשור לך לטעון את עצמך באנרגיות ויעזור לך לפרוק מתח ותחושת חוסר אונים כשתגיע לראיונות עבודה.

השתדל לישון כראוי. לפעמים כדור שינה, זה כלך הפיתרון. פנה אל רופא המשפחה או אם אתה נמצא בטיפול פסיכיאטרי, פנה אל הפסיכיאטר שלך לצורך עזרה בעניין זה. אנשים אינם רוצים להתמכר לכדורים ואתה לא אמור להתמכר אבל מדי פעם, כדור שינה יכול להיות כל ההבדל.

במידה ופנית אל פסיכולוג תוכל ללמוד מנו על טכניקות הרפיה עצמית או במידה ויש לך עניין בחוגים, שיעורי יוגה או פעילות כמו שיטת אלכסנדר יכולים בהחלט להיות לך לעזר.

המפתח להתמודדות עם דיכאון לאחר שאבדת את מקם העבודה שלך הוא על ידי הבנה של המצב, טיפול עצמי ולעתים כדאי להיעזר במטפלים מקצועיים. אלו יעזרו לך לרכוש אמון ביכולות שלך ובמהרה תוכל לחזור לשוק העבודה עם כוחות מחודשים.